Kako prekidi veze utječu na tjelesnu aktivnost?
Istraživači su otkrili da promjene u bračnom stanju različito utječu na razinu tjelesne aktivnosti kod muškaraca i žena.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), više od 60 posto svjetske populacije nije dovoljno aktivno.
Tjelesna aktivnost je bitna za zdravlje i dobrobit.
Štiti od kroničnih stanja regulacijom težine i poboljšanjem tjelesne upotrebe inzulina.
Tjelesna aktivnost je posebno važna za zdravlje srca jer pogoduje krvnom tlaku, razini šećera u krvi i zdravlju krvnih žila.
Tjelesna aktivnost također pomaže u prevenciji upala, što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju odraslima da rade najmanje 150 minuta tjedno umjerenog intenziteta ili 75 minuta tjedno snažne tjelesne aktivnosti. Odrasli bi također trebali najmanje dva puta tjedno raditi aktivnosti na jačanju mišića koje uključuju sve glavne mišićne skupine.
Neki ljudi uživaju u tjelesnoj aktivnosti, dok drugima aktiviranje može biti izazov. Kronična stanja, umor i raspoloženje svi su faktori koji mogu utjecati na odabir načina života.
Promjene u bračnom statusu stvaraju nove rutine i navike, što također može utjecati na tjelesnu aktivnost.
Utjecaj odnosa se mijenja
Studija o kardiovaskularnom riziku kod mladih Finaca (YFS) projekt je proveden za utvrđivanje kardiovaskularnih rizika. Istraživanje provedeno u sklopu YFS-a pokazalo je da promjene u vezama imaju veze s tjelesnom aktivnošću; Zanimljivo je da muškarac ili žena mijenjaju utjecaj.
"Čini se da promjene u odnosima različito utječu na tjelesnu aktivnost muškaraca i žena", kaže Kasper Salin, postdoktorski istraživač s Fakulteta za sport i zdravstvene znanosti Sveučilišta Jyväskylä u Finskoj, koji je pridonio istraživanju.
Istraživači su svoja otkrića objavili u Skandinavski časopis za javno zdravstvo.
Tijekom četverogodišnjeg praćenja, istraživači su otkrili da su muškarci koji su se nedavno razveli registrirali manje koraka bez vježbanja nego neki drugi muškarci.
Žene koje su se ponovno udale tijekom razdoblja praćenja također su zabilježile značajno smanjenje ukupnog broja koraka u usporedbi sa ženama koje su imale stabilnu vezu.
Studija je također analizirala ulogu socioekonomskog položaja sudionika tijekom četverogodišnjeg razdoblja. Istraživači su primijetili značajan porast aerobnih koraka za muškarce i žene u najvišoj društvenoj klasi.
Aerobni koraci su koraci poduzeti tijekom neprekidnih aktivnosti u trajanju od najmanje 10 minuta, tempom od 60 koraka u minuti ili više.
Prateća studija pokazala je pojačano hodanje
Sudionici studije pružili su podatke o pedometru u 2007. i 2011. Često studije o tjelesnoj aktivnosti uključuju upotrebu upitnika, ali prema Salin, "Pedometar korišten u ovom istraživanju pružio je pouzdaniju sliku ukupne aktivnosti od, na primjer, tradicionalno korišten upitnik. "
Istraživači su primijetili pozitivan trend tijekom četverogodišnjeg praćenja. Na početku studije 2007. godine 19 posto sudionika postiglo je preporučenih 10 000 dnevnih koraka. Do 2011. to je poraslo na 25 posto. Ali rezultati su također pokazali da je broj koraka varirao ovisno o socioekonomskom položaju osobe.
"Međutim, razdoblje praćenja pokazalo je da se porast broja koraka usredotočio na najviše društvene slojeve, posebno na aerobne korake", kaže Salin.
Društvena klasa utječe na kvalitetu života i navike osobe, ali važno je da svi, bez obzira na njihov socioekonomski položaj, svakodnevno naprave malo prostora za tjelesnu aktivnost kako bi smanjili rizik od kroničnih stanja, posebno bolesti srca.
Istraživači koji su proveli istraživanje preporučuju ljudima da u svoju svakodnevnicu dodaju aerobne korake. Osoba ne mora sve ove korake raditi odjednom, već ih može graditi tijekom dana.
„Stvarno vježbanje nije potrebno kako bi se dodali koraci u svakodnevni život. Umjesto toga, pažnju treba obratiti na svakodnevni izbor. Možete hodati umjesto da vozite ili se penjati stepenicama umjesto dizalom. "
Kasper Salin
