Tjelovježba bi mogla koristiti alzheimerovoj bolesti koja se rano pojavila
Fizička aktivnost barem 2,5 sata tjedno mogla bi odgoditi pad mentalne sposobnosti u rijetkom obliku Alzheimerove bolesti koji započinje godinama ranije, pokazalo je nedavno objavljeno istraživanje.
Otkriće dolazi iz međunarodne studije koju je vodio Medicinski fakultet Sveučilišta Washington u St. Louisu, MO, a koja se naziva Dominantno naslijeđena Alzheimerova mreža (DIAN), a prati osobe s autosomno dominantnom Alzheimerovom bolešću (ADAD) i njihove obitelji.
ADAD je rijedak oblik Alzheimerove bolesti u kojem simptomi demencije započinju prije 65. godine života, a uzrokuju je nasljedne varijante gena.
U Sjedinjenim Državama živi oko 5,7 milijuna ljudi koji žive s demencijom zbog Alzheimerove bolesti. Taj će se broj vjerojatno povećati na gotovo 14 milijuna do 2050. godine.
Alzheimer je jedina od 10 najboljih ubojica u SAD-u koja nema lijek ili tretmane koji sprečavaju ili usporavaju njegovo napredovanje.
Bolest je progresivna i neumoljiva; uništava moždane stanice i tkivo, uzrokujući smanjenje mozga. To dovodi do gubitka sposobnosti koja utječe na razmišljanje, pamćenje, socijalnu interakciju i druge funkcije. Sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka i brige o sebi postupno se smanjuje.
Utjecaj na čimbenike rizika
Najjači čimbenici rizika za Alzheimerovu bolest su stvari koje ne možemo promijeniti. To su: dob, obiteljska povijest i naslijeđeni geni.
Međutim, sve je više dokaza koji sugeriraju da možemo promijeniti snagu tih čimbenika rizika - usvajanjem strategija zdravog načina života.
Te strategije uključuju poštivanje zdrave prehrane, nastavak društvenih aktivnosti, nepušenje, izbjegavanje previše alkohola i fizičku i mentalnu aktivnost.
Nedavna otkrića koja su sada objavljena u časopisu Alzheimerova bolest i demencija, dodajte ovim dokazima i sugerirajte da se odnosi čak i na oblik Alzheimerove bolesti koji započinje ranije u životu.
Istražitelji su analizirali podatke o 275 ljudi koji su istraživali DIAN, prosječne starosti 38,4 godine, a svi su imali mutirani gen za ADAD.
Od tih pojedinaca, 156 je bilo „visoko aktivno“ - to jest radilo je više od preporučenih 150 minuta ili 2,5 sata tjedno vježbanja poput hodanja, plivanja, aerobika i trčanja. Oni "slabo aktivni" učinili su manje.
'Fizički aktivan način života je ostvariv'
Istražitelji nisu mjerili intenzitet vježbanja, ali su naveli da su vrstu i učestalost bavljenja potvrdili obitelj ili prijatelji.
Kada su analizirali podatke o tjelesnoj aktivnosti i rezultate kognitivnih i drugih testova funkcije i biomarkere Alzheimerove bolesti, tim je otkrio da je izvođenje više od preporučenih 150 minuta vježbanja tjedno vezano uz „značajno bolju kogniciju i manje patologije Alzheimerove bolesti. "
Kognitivni i drugi testovi funkcije uključivali su Mini-Mental State State pregled i zbroj kutija za ocjenu kliničke demencije. Aktivnije osobe postigle su bolji rezultat na ovim testovima, a imale su i niže razine tau proteina i drugih biomarkera u cerebrospinalnoj tekućini. Nakupljanje proteina Tau u mozgu obilježje je Alzheimerove bolesti.
Istraživači primjećuju da je 70 posto pojedinaca ADAD u studiji DIAN postizalo 150 minuta tjedno aktivnosti koje preporučuju tijela poput Američkog koledža za sportsku medicinu i Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).
Autori zaključuju:
„Stoga je fizički aktivan način života dostižan i može igrati važnu ulogu u odgađanju razvoja i napredovanja ADAD-a. Stoga bi se pojedincima s genetskim rizikom za demenciju trebalo savjetovati da vode fizički aktivan životni stil. "
