5 prirodnih načina za smanjenje veličine dojki
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Grudi su u širokom rasponu oblika i veličina. Nema ispravnog ili pogrešnog. Međutim, nekim ljudima velike grudi mogu ometati svakodnevni život.
Postoje neki dokazi da su velike veličine šalica grudnjaka povezane s bolovima u ramenu i vratu. Ljudi bi također mogli smanjiti veličinu grudi iz kozmetičkih ili psiholoških razloga.
Genetika, tjelesna težina i dob mogu utjecati na veličinu grudi. Hormonske promjene zbog trudnoće, lijekova ili problema sa štitnjačom također mogu imati utjecaja.
U ovom članku proučavamo niz prirodnih metoda koje ljudi mogu isprobati koje mogu smanjiti veličinu grudi ili izgled grudi.
Prirodne metode za smanjenje veličine dojki
Veličinu grudi moguće je smanjiti vježbanjem i promjenama prehrane.
Postoje neke prirodne mogućnosti koje mogu smanjiti veličinu grudi bez operacije. Grudi sadrže uglavnom masnoće, pa strategije koje smanjuju ukupnu tjelesnu masnoću mogu dobro funkcionirati.
Prava metoda za smanjenje veličine grudi ovisi o cjelokupnom zdravstvenom stanju neke osobe i razlogu velikih grudi, što može uključivati hormonalna stanja ili pretilost.
Osobe zabrinute za zdravlje dojki možda žele posjetiti svog liječnika prije nego što naprave značajne promjene u načinu života.
Sljedeći prirodni lijekovi mogu pomoći u smanjenju veličine grudi:
1. Dijeta
Grudi se uglavnom sastoje od masnog tkiva ili masti. Gubitak tjelesne masti može čovjeku smanjiti veličinu grudi.
Ljudi mogu izgubiti tjelesnu masnoću trošeći više kalorija nego što jedu i zdravom prehranom. Niskokalorična, hranjiva dijeta neizravno može pomoći u smanjenju tkiva dojke.
Usredotočite se na jesti hranjivu gustu hranu s niskim udjelom kalorija. Voće, povrće, masna riba, poput lososa, i nemasno meso, poput piletine s roštilja, mogu pomoći čovjeku da se osjeća sito, a da istovremeno podržava zdrav gubitak kilograma.
Osobe koje doje ili su trudne trebaju razgovarati s liječnikom ili babicom prije nego što pokušaju izgubiti na težini.
2. Vježbajte
Poput prehrane, i tjelovježba može pomoći čovjeku da izgubi tjelesnu masnoću, što bi također s vremenom moglo pomoći u smanjenju veličine dojki.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da ciljane vježbe mogu sagorjeti masnoće na određenom području. Iako će sklekovi i druge vježbe za prsa tonizirati mišiće ruke i prsa, oni neće izravno uklanjati masnoću sa dojki.Ključno je sagorijevanje masti u cijelom tijelu.
Kardiovaskularne vježbe koje povećavaju otkucaje srca osobe vrlo su učinkovite u sagorijevanju masti. Ovisno o zdravstvenim i kondicijskim čimbenicima, ljudi mogu pokušati trčati, plivati ili brzo šetati.
3. Smanjite estrogen
Estrogen igra ključnu ulogu u razvoju tkiva dojke. Dakle, suzbijanje viška estrogena moglo bi smanjiti veličinu grudi, posebno kod osoba s hormonskom neravnotežom.
Hormonski kontraceptivi sadrže estrogen i progesteron i mogu povećati grudi osobe. Učinak obično nestaje nakon što osoba prestane uzimati lijekove.
Ovdje saznajte više o tome kako kontrola rađanja može povećati veličinu grudi.
Neka istraživanja sugeriraju da osoba može smanjiti razinu estrogena u tijelu promjenama prehrane.
Na primjer, studije na životinjama sugeriraju da dodaci lanenom sjemenu mogu pomoći u regulaciji razine estrogena smanjenjem ekspresije estrogena u jajnicima. Laneno sjeme također može zaštititi srce, smanjiti rizik od raka i spriječiti upalu.
Međutim, malo je dokaza o prirodnim lijekovima za smanjenje estrogena u tijelu. Ljudi će možda htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima za snižavanje estrogena.
4. Povezivanje
Vezanje uključuje čvrsto omotanje materijala oko grudi kako bi ih se poravnalo. To neće smanjiti tkivo dojke niti spriječiti rast grudi, ali vezivanje može pomoći da grudi izgledaju manje i može učiniti da se osoba osjeća ugodnije. Razgovarajte s liječnikom o najsigurnijem načinu korištenja veziva.
Ljudi mogu pronaći veziva u internetskim trgovinama.
5. Promijenite grudnjak
Grudnjak ne može trajno promijeniti veličinu grudi, ali minimalizator grudnjaka može stvoriti iluziju manjih grudi. Ovi grudnjaci mijenjaju oblik grudi kako bi grudi izgledale ravnije i više na grudima.
Neki grudnjaci za minimiziranje nude i dodatne remenčiće koji mogu smanjiti bolove u leđima i vratu.
Pronalaženje podržavajućeg, dobro prikladnog grudnjaka može značajno poboljšati razinu udobnosti osobe. Mnoge trgovine nude besplatne usluge pristajanja grudnjaka. Jednostavna promjena grudnjaka može smanjiti neke bolove povezane s velikim grudima.
Smanjenje veličine grudi nakon trudnoće
Grudi osobe rastu tijekom trudnoće i ostaju velike dok doji. Povećanje veličine posebno je primjetno u prvih nekoliko tjedana nakon porođaja, jer se opskrba majčinim mlijekom i dalje regulira.
Zajedno s proizvodnjom mlijeka i hormonalnim učincima, ljudi tijekom trudnoće stavljaju i tjelesne masnoće, od kojih se neke talože u tkivu dojke.
Mnogi ljudi otkrivaju da im se dojke polako smanjuju dok gube na trudnoći, a drugi smatraju da im dojke ostaju nešto veće nakon rođenja djeteta.
Ljudi mogu isprobati gore navedene metode za smanjenje veličine dojki tijekom trudnoće i dojenja. Razgovarajte s liječnikom o svim zabrinutostima koje se pojave.
Sažetak
Velike grudi mogu biti neugodnost ili izvor značajne boli. Određene prirodne metode mogu pomoći osobi da smanji veličinu grudi, poput mršavljenja i zdrave prehrane. Nošenje specifičnih grudnjaka i vezica može smanjiti izgled dojke.
Kada prirodni lijekovi ne pomažu, osoba može razmotriti razgovor sa svojim liječnikom o operaciji smanjenja dojke. Malo istraživanje iz 2012. godine među osobama koje su operirale smanjenje grudi pokazalo je da je preko 95 posto reklo da je zadovoljno svojim rezultatima.
Razgovor o veličini grudi može biti emocionalna tema zbog socijalnih i kulturnih ideja o značenju grudi i o tome kako bi se ljudi trebali osjećati prema vlastitim grudima. Liječnici razumiju izazove s kojima se osobe s vrlo velikim grudima često suočavaju i mogu im pomoći. Ljudi koji se bore s problemima veličine grudi trebali bi razgovarati s pouzdanim pružateljem usluga.
