Zašto dijabetes uzrokuje umor?
Umor je čest simptom dijabetesa, a može biti posljedica visoke razine šećera u krvi i drugih simptoma i komplikacija stanja. Neke promjene načina života mogu pomoći osobi u upravljanju umorom od dijabetesa.
Umor i umor nisu isto. Kad je osoba umorna, obično se osjeća bolje nakon odmora. Kada osoba ima trajni umor, odmor možda neće ublažiti osjećaj iscrpljenosti i letargije.
Prema Američkom udruženju za dijabetes, istraživanje pokazuje da 61 posto ljudi s novodijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 prijavljuje umor kao simptom. Ista studija pokazala je da je umor drugi najčešći simptom u ovoj skupini.
U ovom članku razmatramo veze između dijabetesa i umora. Također pružamo savjete o tome kako upravljati ovim potencijalno ometajućim simptomom.
Zašto dijabetes uzrokuje umor?
Umor je čest simptom dijabetesa. Mnogo je razloga zbog kojih dijabetes može uzrokovati umor, uključujući:
- promjene u razini šećera u krvi
- ostali simptomi dijabetesa
- komplikacije dijabetesa
- mentalna i emocionalna pitanja koja proizlaze iz dijabetesa
- imati previse kilograma
Promjene u razini šećera u krvi
Dijabetes utječe na način na koji tijelo regulira i koristi šećer u krvi.
Kad osoba jede, tijelo razgrađuje hranu na jednostavne šećere ili glukozu. U ljudi s dijabetesom gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili tijelo ne koristi inzulin učinkovito. Stanicama je potreban inzulin da apsorbiraju glukozu iz krvi.
Ako stanice ne unose dovoljno glukoze, ona se može nakupiti u krvi. Stanicama je potrebna glukoza za opskrbu energijom.
Umor i slabost mogu nastati kada stanice ne dobivaju dovoljno glukoze. Lijekovi za dijabetes, poput inzulina ili metformina, pomažu da se veći dio ovog šećera uđe u stanice i sprečava da se poveća na štetnu razinu u krvi.
Potencijalna nuspojava lijekova za dijabetes je nizak šećer u krvi ili hipoglikemija.
Nizak šećer u krvi također može uzrokovati umor, posebno kod ljudi koji ne dobivaju dovoljno upozorenja da im razina šećera u krvi opada. Osoba se također može osjećati umorno nakon liječenja niskog šećera u krvi.
Ostali simptomi dijabetesa
Ostali simptomi dijabetesa također mogu pridonijeti umoru osobe, uključujući:
- često mokrenje
- pretjerana žeđ
- ekstremna glad unatoč jelu
- neobjašnjiv gubitak kilograma
- zamagljen vid
Iako nisu svi ti simptomi izravno povezani s osjećajem umora, mnogi od njih mogu pridonijeti ukupnom osjećaju lošeg stanja. Ovi trajni i neugodni osjećaji mogu imati ozbiljne mentalne i fizičke učinke koji mogu dovesti do razvoja umora.
Neki od simptoma dijabetesa također mogu poremetiti način spavanja osobe. Primjerice, osoba s tim stanjem može se svake večeri probuditi kako bi koristila kupaonicu ili popila piće.
Slično tome, nelagoda u udovima, rukama i stopalima može otežati zaspanost i spavanje osobe koja boluje od dijabetesa.
Ovaj poremećaj ciklusa spavanja kod osobe može dovesti do toga da osjeća sve veći umor.
Komplikacije dijabetesa
Osobe s dijabetesom mogu razviti komplikacije koje pridonose osjećaju umora.
Te se komplikacije obično razvijaju kod osobe koja ima stanje kada razina šećera u krvi ostane previsoka.
Moguće komplikacije uključuju:
- bubrežni problemi, uključujući zatajenje bubrega
- česte infekcije
- srčana bolest
- oštećenje živaca, poznato i kao dijabetička neuropatija
Ovdje objašnjavamo komplikacije dijabetesa.
Štetni učinci lijekova za dijabetes
Određeni lijekovi koje bi osoba mogla koristiti za liječenje komplikacija dijabetesa i drugih zdravstvenih problema također mogu uzrokovati štetne učinke koji doprinose umoru.
Lijekovi koji mogu dovesti do umora uključuju sljedeće:
Kortikosteroidi: Osoba s dijabetesom možda će trebati uzimati kortikosteroide, poput prednizona, za liječenje upale, boli i nelagode koja se razvija zbog drugih stanja i bolesti.
- Statini: Liječnik može propisati statine za smanjenje razine lipoproteina male gustoće (LDL) ili „lošeg“ kolesterola u krvi.
- Diuretici: Ljudi se uglavnom koriste diureticima za liječenje visokog krvnog tlaka. To dovodi do toga da ljudi ispuštaju više urina nego što bi to inače učinili.
- Dijabetes ponekad povećava učestalost mokrenja, tako da ovaj nuspojava može biti posebno snažna za ljude koji imaju to stanje.
- Beta blokatori: Liječnici preporučuju beta blokatore ljudima koji imaju visok krvni tlak i tjeskobu. Međutim, njihov usporavajući učinak na otkucaje srca osobe može dovesti do kroničnog umora kao štetnog učinka.
Uz simptome dijabetesa koji doprinose umoru, beta blokatori mogu imati posebno snažne nuspojave kod ljudi koji imaju dijabetes.
Ovdje saznajte više o vezi između steroida i dijabetesa.
Mentalno i emocionalno zdravlje
Život s dijabetesom često može utjecati na mentalno i emocionalno zdravlje osobe.
Prema studiji iz 2016. godine, na kojoj je sudjelovalo 90.686 sudionika, osobe s dijabetesom mogu imati otprilike dva do tri puta veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju od ljudi koji nemaju to stanje.
Ista studija pokazala je da je anksioznost češća kod ljudi koji su bili svjesni da imaju dijabetes zbog zdravstvenih problema.
I depresija i anksioznost mogu uzrokovati povećani osjećaj umora zbog poremećaja spavanja.
Depresija također može negativno utjecati na kontrolu šećera u krvi, što može povećati rizik od umora.
U stvari, mnogi simptomi depresije izravno se odnose na umor, uključujući:
- promjene u obrascima spavanja
- prerano se probudi ili se ne može vratiti na spavanje
- gubitak energije
Saznajte više o utjecaju dijabetesa na veze.
Imati previse kilograma
Mnogi ljudi s dijabetesom, posebno oni s dijabetesom tipa 2, imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Prekomjerna tjelesna težina također može pridonijeti umoru.
Razlozi za povezanost prekomjerne tjelesne težine i umora mogu uključivati:
- Izbori životnog stila koji mogu dovesti do debljanja, poput nedostatka vježbanja ili prehrane koja sadrži previše obrađene ili nezdrave hrane.
- Povećana energija koju osoba troši prilikom premještanja viška tjelesne težine.
- Prekid spavanja zbog nekih komplikacija prekomjerne tjelesne težine, poput apneje u snu.
Kako upravljati umorom od dijabetesa
Promjene u načinu života mogu pomoći osobi da upravlja i dijabetesom i simptomima umora.
Učinkovite prilagodbe načina života mogu uključivati:
- održavanje zdrave težine ili gubitak kilograma ako je potrebno
- redovito vježbanje
- zdrava prehrana
- prakticiranje dobre higijene spavanja uz redovno vrijeme spavanja, 7 do 9 sati sna i opuštanje prije spavanja
- upravljanje i ograničavanje stresa
- tražeći podršku od prijatelja i obitelji
Da bi se smanjio umor, također je bitno da osoba pravilno upravlja svojim dijabetesom i svim povezanim stanjima. Da bi se to postiglo potrebne su sljedeće mjere:
- redovito nadzirati razinu šećera u krvi
- slijedeći dijetu koja ograničava rafinirane ugljikohidrate i jednostavne šećere
- uzimanje svih propisanih lijekova za dijabetes i pomno slijeđenje liječničkih uputa
- traženje odgovarajućeg liječenja za bilo koja povezana stanja, poput kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega i depresije
Ostali mogući uzroci umora
Neke vrste lijekova mogu uzrokovati umor kao nuspojavu.
Osoba s dijabetesom može imati umor zbog faktora izvan stanja.
Umor se može razviti iz sljedećih razloga:
- akutna bolest
- nepovezan stres
- anemija
- artritis ili druga kronična stanja koja uzrokuju upalu
- hormonska neravnoteža
- apneja za vrijeme spavanja
Kada posjetiti liječnika
Osoba s dijabetesom trebala bi redovito posjećivati svog liječnika kako bi nadzirala i upravljala dijabetesom.
Oni bi se također mogli poželjeti posavjetovati s liječnikom koji je specijaliziran za liječenje novog ili pogoršanja umora koji ometa svakodnevni život.
Ljudi bi trebali potražiti liječničku pomoć zbog umora koji se javlja zajedno s drugim simptomima, kao što su vrućica, hladnoća ili malaksalost, jer oni mogu ukazivati na infekciju.
Oduzeti
Osobe s dijabetesom često imaju trajni umor.
Uzroci umora mogu uključivati visoku ili nisku razinu šećera u krvi, depresiju, prekomjernu težinu, određene lijekove i medicinska stanja koja se podudaraju.
Iako umor može ometati čovjekov svakodnevni život, kontrola razine šećera u krvi i uspostavljanje promjena načina života mogu poboljšati razinu energije i smanjiti umor i letargiju.
Osobi može biti korisno da se poveže s ljudima koji razumiju kroz što prolaze. T2D Healthline besplatna je aplikacija koja pruža podršku kroz individualne razgovore i grupne rasprave uživo s drugima koji žive s dijabetesom tipa 2. Preuzmite aplikaciju za iPhone ili Android.
P:
Kako mogu razlikovati umor od umora?
O:
Umor je obično intenzivniji od umora i opisuje se kao neprestana iscrpljenost koju odmor ne ublažava.
Ovaj kronični osjećaj može značiti i umornost, a često se razvija s vremenom. Umor, osim niske energije, može uzrokovati i dodatne simptome poput glavobolje, vrtoglavice, bolnih mišića, pa čak i razdražljivosti.
Suprotno tome, umor se obično poboljšava nakon odmora.
Deborah Weatherspoon, dr. Sc., RN, CRNA Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.
