Što znati o rezistenciji na inzulin

Inzulin, hormon koji stvara gušterača, omogućuje stanicama da apsorbiraju i koriste glukozu. U ljudi s inzulinskom rezistencijom stanice ne mogu učinkovito koristiti inzulin.

Kada stanice ne mogu apsorbirati glukozu, razina ovog šećera nakuplja se u krvi. Ako su razine glukoze ili šećera u krvi više od uobičajenih, ali nedovoljno visoke da ukazuju na dijabetes, liječnici to nazivaju predijabetesom.

Prediabetes se često javlja kod osoba s visokom rezistencijom na inzulin. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), otprilike 1 od 3 osobe u Sjedinjenim Državama ima prediabetes.

U ovom ćemo članku razmotriti trenutno razumijevanje inzulinske rezistencije i objasniti njegovu ulogu čimbenika rizika za dijabetes i druga stanja.

Također opisujemo znakove i simptome rezistencije na inzulin i načine kako to izbjeći.

Što je inzulinska rezistencija?

Inzulinska rezistencija može se razviti u dijabetes tipa 2.

Otpornost na inzulin javlja se kada višak glukoze u krvi smanjuje sposobnost stanica da apsorbiraju i koriste šećer u krvi za energiju.

To povećava rizik od razvoja predijabetesa i, na kraju, dijabetesa tipa 2.

Ako gušterača može stvoriti dovoljno inzulina za prevladavanje niske stope apsorpcije, manja je vjerojatnost da će se razviti dijabetes, a glukoza u krvi ostat će unutar zdravih granica.

Kako rezistencija na inzulin postaje dijabetes?

U osobe s predijabetesom gušterača sve više radi kako bi oslobodila dovoljno inzulina kako bi prevladala tjelesni otpor i zadržala razinu šećera u krvi.

S vremenom se sposobnost gušterače da oslobađa inzulin počinje smanjivati, što dovodi do razvoja dijabetesa tipa 2.

Rezistencija na inzulin ostaje glavna značajka dijabetesa tipa 2.

Razvoj

Inzulin je neophodan za regulaciju količine glukoze koja cirkulira u krvotoku. Potiče stanice da apsorbiraju glukozu.

Inzulin je također kemijski glasnik koji upućuje jetru da skladišti nešto glukoze, umjesto da je ispušta u krvotok. Jetra pakuje glukozu za skladištenje u obliku glikogena.

Inzulin obično pomaže tijelu da održi dobru ravnotežu energije, nikad ne dopuštajući predugo skok razine glukoze u krvi.

Razlozi rezistencije na inzulin i dalje su složeni, a istraživači nastavljaju istraživati.

1. Sljedeći koraci opisuju trenutno razumijevanje medicinske zajednice o inzulinskoj rezistenciji:
2. Stanice tijela postaju manje pod utjecajem inzulina.
3. Ova rezistencija u početku uzrokuje da gušterača luči više inzulina kako bi održala sigurnu razinu šećera u krvi.
4. Gušterača postaje nesposobna održavati oslobađanje dodatnog inzulina kako bi nadoknadila sve veći otpor stanica.
5. Stalno se razvija visoka razina glukoze u krvi, koja prerasta u predijabetes i dijabetes tipa 2 ako osoba ne usvoji strategije upravljanja i ne bude liječena.

Simptomi

Mnogi ljudi nisu svjesni da su razvili rezistenciju na inzulin.

Inzulinska rezistencija obično ne predstavlja simptome dok se dijabetes ne razvije. CDC izvještava da 90 posto ljudi s prediabetesom nije svjesno da imaju takvo stanje.

Otpornost na inzulin također može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema:

• Acanthosis nigricans: Ovo se stanje kože može razviti kod osoba s inzulinskom rezistencijom. Uključuje tamne mrlje koje se stvaraju na preponama, pazuhu i stražnjem dijelu vrata.
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS): inzulinska rezistencija može pogoršati simptome PCOS-a, što može uključivati ​​neredovite menstrualne cikluse, neplodnost i razdoblja koja uzrokuju bol.

Liječnici također povezuju visoku razinu inzulina u krvi s povećanim rizikom od vaskularnih bolesti, poput bolesti srca, čak i bez prisutnosti dijabetesa.

Faktori rizika

Sljedeći su faktori rizika za inzulinsku rezistenciju, predijabetes i dijabetes:

• prekomjerna tjelesna težina ili pretilost, pogotovo kada je dodatna težina oko midrifa
• sjedilački način života ili onaj s malo tjelovježbe
• pušenje
• problemi sa spavanjem
• visokog krvnog tlaka, što je jedno istraživanje iz 2018. povezalo s povećanim rizikom od inzulinske rezistencije

Određeni čimbenici rizika za preddijabetes i dijabetes također su čimbenici rizika za bolesti srca i druge zdravstvene probleme kardiovaskularnog i cerebrovaskularnog sustava, poput moždanog udara i bolesti srca.

Budući da su neki od ovih čimbenika rizika široko rasprostranjeni i mogu se izbjeći, poput pretilosti, zdravstvene vlasti povećavaju fokus na mjere životnog stila koje mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti.

Američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga preporučuje svim ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i starije su od 45 godina proći testiranje na dijabetes.

Dijagnoza

Brojni testovi mogu pomoći u dijagnosticiranju predijabetesa i dijabetesa:

• A1C test: Ovim se mjeri prosječna razina šećera u krvi osobe tijekom prethodna 2-3 mjeseca.
• Test glukoze u krvi natašte: Liječnik provjerava razinu glukoze nakon što se osoba 8 ili više sati suzdrži od jedenja ili pijenja.
• Slučajni test glukoze: To uključuje medicinskog stručnjaka koji provjerava razinu glukoze u krvi u nekom trenutku tijekom dana.

Liječnici obično zahtijevaju više od jednog od ovih testova kako bi osigurali točnu dijagnozu.

Ako razina šećera u krvi stalno padne izvan normalnog raspona, to može ukazivati ​​na to da tijelo postaje otporno na inzulin.

Saznajte više o A1C testu klikom ovdje.

Prevencija

Ako ostanete aktivni, to može smanjiti rezistenciju na inzulin.

Nije moguće utjecati na neke čimbenike rizika za inzulinsku rezistenciju i dijabetes tipa 2, poput obiteljske povijesti i genetskog sastava.

Međutim, osoba može poduzeti neke korake kako bi smanjila šanse da postane rezistentna na inzulin. Neke od istih strategija ključne su za prevenciju bolesti srca i moždanog udara.

Također, Američko udruženje za srce (AHA) izvještava da pojedinci mogu smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 preventivnim promjenama načina života, prvenstveno gubitkom kilograma i povećanjem tjelesne aktivnosti.

Mišići postaju osjetljiviji na inzulin nakon vježbanja, a osoba može aktivnim, zdravim načinom života preokrenuti inzulinsku rezistenciju.

Iako dijagnoza inzulinske rezistencije ili predijabetesa može izazvati uzbunu, ubrzane promjene u načinu života i očekivanje neposrednih rezultata nisu održiv način da se nastavi.

Umjesto toga, postupno povećavajte razinu tjelesne aktivnosti, zamjenjujte jednu stavku po obroku zdravom opcijom s niskim udjelom ugljikohidrata i nastavite tako, tjedan za tjednom.

Najučinkovitiji način smanjenja rezistencije na inzulin je uvođenje sporih, održivih promjena.

Ovdje pročitajte o najboljoj hrani koju treba jesti i izbjegavajte prediabetes.

Prediabetes je samo upozorenje.

Istraživanja, uključujući ona koja uključuju i značajni program prevencije dijabetesa, pokazuju da promjene načina života mogu smanjiti rizik od prediabetesa da preraste u dijabetes za više od 58 posto.

Počnite poduzeti korake već danas za smanjenje rezistencije na inzulin i rizika od dijabetesa.

P:

Imam dijabetes tipa 2. Hoću li trebati početi uzimati inzulin svaki dan?

O:

Ne, dijabetes tipa 2 ne znači automatski da ćete trebati uzimati inzulin. Nekim ljudima, posebno u ranim fazama, jednostavno mijenjanje prehrane kako bi se ograničio unos ugljikohidrata i povećanje količine vježbanja može kontrolirati šećer u krvi.

Sljedeći korak za liječenje obično su oralni lijekovi. Iako dijabetičari tipa 2 ponekad trebaju inzulin, prije nego što pređu na inzulin, obično se isprobavaju drugi planovi liječenja.

Deborah Weatherspoon, dr. Sc., RN, CRNA Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.