Što uzrokuje da se ljudi kakaju odmah nakon jela?
Ljudi mogu ponekad osjetiti potrebu za kakanjem odmah nakon jela. Kad se to dogodi, osoba se može osjećati kao da hrana prolazi ravno kroz nju. Međutim, to nije slučaj.
Zapravo mogu proći 1-2 dana prije nego što hrana završi putovanje kroz probavni trakt osobe. Stoga će osoba koja kaka ubrzo nakon što jede vjerojatno dobiti hranu koju je pojela dan ili dva ranije.
Najvjerojatniji uzrok potrebe za kakanjem odmah nakon jela je gastrokolični refleks. Ovaj je refleks normalna nehotična reakcija na hranu koja ulazi u želudac. Međutim, intenzitet gastrokoličnog refleksa može varirati među pojedincima.
U ovom članku opisujemo što se događa tijekom gastrokoličnog refleksa i raspravljamo o uvjetima koji mogu povećati njegov intenzitet. Objašnjavamo i prehrambene i životne čimbenike koji mogu pomoći u smanjenju nagona za kakanjem odmah nakon jela.
Zašto se to događa i je li to normalno?
Gastrokolični refleks ili gastrokolični odgovor normalna je nehotična reakcija na hranu koja ulazi u želudac.
Kad hrana uđe u ovaj organ, tijelo oslobađa hormon koji uzrokuje kontrakciju debelog crijeva. Te kontrakcije pomiču prethodno pojedenu hranu dalje kroz probavni sustav, što može rezultirati porivom da prođe stolica.
Za neke ljude gastrokolični refleks je blag, ne uzrokujući simptome. Za druge je gastrokolični refleks intenzivan, a nagon za kakanjem nakon jela može biti osobito jak.
Stanja koja mogu utjecati na gastrokolični refleks
Određena zdravstvena stanja mogu utjecati na gastrokolični refleks. Na primjer, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može uzrokovati da probavni trakt osobe puno brže premješta hranu kroz svoj sustav.
Ostali uvjeti zbog kojih bi osoba mogla proći stolicu brže od prosjeka uključuju:
- alergije na hranu i intolerancije na hranu
- anksioznost
- gastritis
- celijakija
- upalna bolest crijeva (IBD)
- Crohnova bolest
Svaki od gore navedenih stanja može povećati intenzitet gastrokoličnog refleksa, što rezultira željom za kakanjem ubrzo nakon jela. Oni također mogu dovesti do dodatnih probavnih simptoma, kao što su:
- nadutost koja popušta nakon prolaska plina ili stolice
- česta potreba za propuštanjem plina
- bolovi u trbuhu ili nelagoda
- sluz u stolici
- proljev
- zatvor
- naizmjenični proljev i zatvor
Gastrokolični refleks nasuprot fekalne inkontinencije
Drugi potencijalni uzrok osjećaja nagona za kakanjem je fekalna inkontinencija. Stanje može varirati u težini od blagog do potpunog gubitka kontrole crijeva.
Fekalnu inkontinenciju relativno je lako razlikovati od učinaka intenzivnog gastrokološkog odgovora na hranu. Točnije, fekalna inkontinencija može se pojaviti u bilo kojem trenutku. Ne javlja se samo nakon jela.
Osoba može razviti fekalnu inkontinenciju iz nekoliko različitih razloga, uključujući:
- proljev
- oštećenje živaca u rektumu
- oštećeni mišići u rektumu
- oštećeni rektalni zidovi
- rektokela
- prolaps rektuma
Ljudi koji su zabrinuti da mogu imati fekalnu inkontinenciju trebaju posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Liječnik može objasniti mnogo različitih načina liječenja i upravljanja fekalnom inkontinencijom.
Gastrokolični refleks nasuprot proljevu nakon jela
Epizoda proljeva nakon obroka vjerojatno se neće povezati s gastrokoličnim refleksom te osobe.
Proljev je često stanje koje obično traje samo dan ili dva. Međutim, proljev koji traje tjedan dana ili više mogao bi ukazivati na osnovni zdravstveni problem.
Neki od uobičajenih uzroka trajnog proljeva uključuju:
- pretjerana konzumacija umjetnih zaslađivača i drugih laksativa
- bakterije i paraziti koji se prenose hranom
- intolerancije na hranu
- alergije na hranu
- probavni poremećaji
- virusna infekcija
- prethodne operacije na trbuhu, poput uklanjanja žučnog mjehura
Kada posjetiti liječnika
Gastrokolični refleks normalna je reakcija na hranu koja ulazi u želudac. U većini slučajeva osjećaj nagona za kajenjem nakon jela ne opravdava posjet liječniku.
Međutim, osoba bi trebala posjetiti svog liječnika ako doživi sljedeće:
- intenzivne i česte gastrokoličke reakcije na hranu
- proljev koji traje duže od 2 dana
- dodatni želučani simptomi
Gore navedeni simptomi mogli bi ukazivati na mogući temeljni zdravstveni problem.
Liječenje i prevencija
Kako je gastrokolični refleks normalna tjelesna reakcija, tehnički ne zahtijeva liječenje. Međutim, postoje koraci koje ljudi mogu poduzeti kako bi smanjili intenzitet gastrokoličnog refleksa i s tim povezanu potrebu za kakanjem.
Potražite liječenje osnovnih probavnih stanja
Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako drugi želučani simptomi prate potrebu za kakanjem nakon jela.
Ovisno o trajanju i težini ovih simptoma, liječnik može provesti testove za dijagnosticiranje svih osnovnih zdravstvenih stanja.
Ako je neko stanje prisutno, njegovo liječenje može pomoći u smanjenju intenziteta gastrokoličnog refleksa.
Promjena prehrane
Neke će namirnice vjerojatnije od drugih izazvati intenzivan gastrokolični odgovor. To uključuje:
- masnu ili masnu hranu
- mliječni proizvodi
- hrana bogata vlaknima
Vođenje dnevnika hrane može pomoći osobi da prepozna hranu koja možda pojačava njihov gastrokolični odgovor. Dnevnik bi trebao sadržavati evidenciju hrane koju osoba jede, kao i njihov probavni odgovor na hranu.
Jednom kada je osoba prepoznala moguću hranu za pokretanje, trebala bi privremeno izbjegavati hranu kako bi vidjela poboljšavaju li se simptomi.
Upravljanje stresom
Nekim ljudima stres može povećati intenzitet gastrokoličnog refleksa. Te osobe mogu imati koristi od aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa. Primjeri uključuju vježbanje i meditaciju.
Sažetak
Prolazak stolice neposredno nakon obroka obično je rezultat gastrokoličnog refleksa, što je normalna tjelesna reakcija na hranu koja ulazi u želudac.
Gotovo će svi s vremena na vrijeme iskusiti učinke gastrokoličnog refleksa. Međutim, njegov intenzitet može varirati od osobe do osobe. Određeni čimbenici životnog stila mogu pomoći smanjiti potrebu za kakanjem nakon obroka.
Ljudi bi trebali posjetiti liječnika ako često imaju proljev ili druge želučane simptome nakon obroka. Ovi simptomi mogu ukazivati na osnovni zdravstveni problem koji zahtijeva liječničku pomoć.
