Savjeti za brzo zacjeljivanje iščašenja gležnja
Uganuće gležnja ozljeda je ligamenata u gležnju. Pročitajte kako biste saznali više o prvoj pomoći i dugoročnim metodama potpore oporavku.
Kako razgovarate s djetetom, može potaknuti pretilost
Studija otkriva da način na koji roditelj razgovara s djetetom može utjecati na njegovu težinu. Roditelji pretile djece češće su se koristili izravnim izjavama.
Što znati o hodanju za mršavljenje
Hodanje može pomoći ljudima da smršave. Postavljanje bržeg tempa, korištenje nagiba i hodanje više puta dnevno mogu sve povećati količinu kalorija koje osoba sagorijeva. Saznajte više ovdje.
Koje su prednosti aerobnih vježbi?
Aerobno vježbanje smanjuje rizik od mnogih zdravstvenih stanja. Nacionalne smjernice preporučuju najmanje 150 minuta aerobnih aktivnosti tjedno. Ovdje saznajte više o prednostima aerobnih vježbi za tijelo i mozak.
Što znati o vježbanju i kako započeti
Vježbanje uključuje tjelesnu aktivnost, naprezanje tijela pokretima i povećanje brzine otkucaja srca. Tjelovježba je vitalna za brigu i poboljšanje našeg zdravlja te podržava tjelesnu i mentalnu dobrobit. Ovaj članak razmatra različite vrste vježbanja, kako se uključiti i načine na koje vježbanje pomaže.
Istezanje za uske bokove: Savjeti i kako ih izvesti
Ljudi koji dugo sjede ili imaju ozljede često imaju uske bokove. U ovom članku saznajte o najboljim istezanjima kukova i kako ih raditi.
Savjeti za bolje spavanje
Nedovoljno spavanja može negativno utjecati na razinu energije i cjelokupno zdravlje osobe. Međutim, uvođenje nekih jednostavnih promjena u navike spavanja može pomoći čovjeku da bolje spava. Saznajte više ovdje.
Trebate li raditi kardio ili dizati utege?
Mnogi se ljudi pitaju koja je najbolja vrsta vježbanja za sagorijevanje kalorija. Kardiovaskularne vježbe i trening s utezima imaju različite učinke na tijelo i mogu utjecati na gubitak kilograma ili povećanje mišića. Ovdje saznajte više o tome kako svaka vrsta vježbanja sagorijeva kalorije i koja je najbolja.
Koje su najbolje vježbe za donji dio prsa?
Ljudi mogu ojačati i definirati donji dio prsa izvodeći vježbe koje ciljaju prsne mišiće. Ove vježbe koriste mrene, bučice, kablove ili tjelesnu težinu osobe. U ovom ćemo članku pogledati pet specifičnih vježbi za trening snage za donji dio prsa.
Koliko treba zacjeljivanje izvučenog četverocikla?
Kvadriceps ili četverokut su skupina od četiri mišića bedra. Relativno je neobično povlačenje četverocikla, ali to može biti posljedica sportskih ozljeda ili napora. Simptomi uključuju bol i napetost, a osoba obično mora mirovati dok ozljeda ne zacijeli. U ovom članku saznajte više o vremenima oporavka i više.
Vježbe za fiksiranje nagiba prednjeg dijela zdjelice
Prednji nagib zdjelice je kada se zdjelica, koja uključuje kosti kuka i stidne kosti, nagne prema naprijed. Uzrokuje loše držanje tijela i obično je posljedica kombinacije slabih i zategnutih mišića. Ovdje naučite kako koristiti određene vježbe za ispravljanje nagiba prednjeg dijela zdjelice. Također pokrivamo uzroke i komplikacije ovog stanja.
Lijekovi omega-3 masnih kiselina mogu poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava
Novo savjetovanje temeljeno na pregledu usporedilo je blagodati dva lijeka omega-3 masnih kiselina na recept za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Gubitak kilograma: 'Reći nekome da poboljša prehranu ne ide'
Mnogi liječnici svojim pacijentima često nude samo generičke savjete o strategijama mršavljenja. Novo istraživanje, međutim, pokazuje da je ovaj pristup neuspješan.
Može li joga poboljšati vaš seksualni život?
Poboljšava li joga spolnu funkciju? Bacimo pogled na to što istraživanje kaže i koje poze mogu biti najbolje za sretniji, ispunjeniji seksualni život.
Pregled proizvoda: Stol koji je ujedno i bicikl
Može li stol koji je ujedno i sobni bicikl doista raditi u uredskom okruženju? Bili smo zaintrigirani pa smo isprobali FlexiSpot Deskcise Pro.
Sjedenje povećava rizik od krhkosti žena
Velika, longitudinalna studija sredovječnih žena otkriva da sjedenje 10 sati dnevno drastično smanjuje sposobnost oporavka od bolesti ili ozljede.
Poboljšajte zdravlje: Pedometri 'godinama povećavaju razinu vježbanja'
Znanstvenici su otkrili da korištenje brojača koraka ne može samo pružiti kratkoročne koristi, već bi moglo pomoći i u povećanju razine vježbanja do 4 godine.
Previše TV-a u djetinjstvu uzima svoj danak kao tinejdžer
Longitudinalna studija zacrtala je kako bi produljeno gledanje televizije kao mališana moglo utjecati na ishode ponašanja i zdravlja kad osoba navrši svoje tinejdžerske godine.
Kako bi te previše TV moglo ubiti
Možda mislite da je promatranje vaše omiljene emisije bezazleno, ali nova studija otkriva da previše TV-a može povećati rizik od potencijalno fatalnih krvnih ugrušaka.
Pokušavate smršaviti? Reći sebi da je teško moglo bi pomoći
Nova studija otkriva da bi obrnuta psihologija mogla učiniti čuda za vaše napore za mršavljenje. Sjećati se kako je izuzetno teško izgubiti kilograme moglo bi vam pomoći.
