Kava kava: Prednosti i zabrinutost za sigurnost
Kava kava je biljni lijek koji neki ljudi koriste za ublažavanje stresa i tjeskobe te za jačanje sna. Ovaj biljni ekstrakt djeluje umirujuće, euforično, a neki ga uspoređuju s alkoholom.
Kava kava, ili jednostavno kava, ima dugu povijest upotrebe u alternativnoj medicini i tradicionalnim ceremonijama. U novije vrijeme pronašao je mjesto u nekim kliničkim istraživanjima.
Ljudi tradicionalno miješaju kava kavu s vodom ili kuhaju u čaju, ali može doći i kao tableta.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), kava kava ima blagi učinak smanjenja tjeskobe, ali može uzrokovati i ozbiljna oštećenja jetre.
Još je legalno prodavati kava kavu u Sjedinjenim Državama, ali američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) sugerira da bi je ljudi trebali koristiti s oprezom.
Mnogi se istraživači i dalje zalažu za njezinu upotrebu i imaju za cilj uspostaviti sigurnije načine uzimanja kava kave.
Ovaj će članak istražiti upotrebu, prednosti i sigurnost kava kave.
Što je kava kava?
Kava kava dolazi iz Piper methysticum biljka koja je porijeklom s otoka Tihog oceana. Tradicionalno, ljudi su izrađivali pastu od korijena biljke i miješali je s vodom ili kokosovim mlijekom kako bi stvorili piće.
Ljudi porijeklom s južnopacifičkih otoka koriste ovaj napitak kava kava tijekom kulturnih i vjerskih ceremonija kako bi stvorili stanje promijenjene svijesti. Ljudi također mogu napraviti prah ili tablete od suhog korijena.
Konzumacija kave djeluje opuštajuće, euforično. Znanstvenici lijekove koji djeluju smirujuće nazivaju anksiolitičkim. Alkohol, koji ima slične učinke kao kava, još je jedan anksiolitički lijek.
Zbog tih su svojstava mnogi ga koriste kao rekreacijski lijek i lijek, jer može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
Upotrebe i moguće zdravstvene koristi
Ljudi koriste kava kavu za ublažavanje tjeskobe i promicanje sna. U nastavku gledamo što kaže istraživanje.
Učinci protiv anksioznosti
Primarna upotreba kave je smanjenje stresa i tjeskobe. Istraživanja sugeriraju da bi kava mogla pomoći u liječenju simptoma anksioznih poremećaja.
U randomiziranom kontroliranom ispitivanju iz 2013. godine, znanstvenici su tijekom 6 tjedana davali 75 osoba s poremećajima anksioznosti ili ekstrakt kave ili placebo lijek.
Na kraju studije otkrili su da je kava imala mali, ali značajan učinak na smanjenje simptoma anksioznosti. Osim glavobolje, sudionici nisu prijavili probleme s jetrom ili druge nuspojave.
Autori sugeriraju da bi kava mogla biti korisna kratkoročna opcija za liječenje anksioznih poremećaja.
Pregledna studija iz 2011. izvještava da kava kava može poboljšati stres i tjeskobu. Međutim, autori kažu da je potrebno više istraživanja o sigurnosti i učinkovitosti prije nego što postane preporučena terapija.
NIH navodi da istraživačke studije o učinkovitosti kava kave daju mješovite rezultate. Zbog toga je teško izvući bilo kakve čvrste zaključke o tome koliko je stvarno učinkovito u liječenju anksioznosti.
Učinci koji potiču spavanje
Kava kava mogla bi pomoći izazvati san zbog svojih anksiolitičkih učinaka. Iz tog razloga, ljudi ga koriste i kao alternativnu terapiju kod poremećaja spavanja.
Međutim, sustavni pregled iz 2015. nije našao nijedan dokaz da kava može pomoći u liječenju poremećaja spavanja. Pregledom također nisu pronađeni dokazi za druge biljne lijekove, uključujući:
- odoljen
- kamilica
- Wuling
Je li kava kava sigurna?
Istraživanje je sugeriralo da kava kava može uzrokovati oštećenje jetre. Čini se hepatoksičnim, što znači da može oštetiti stanice jetre.
Zbog toga su vlasti u nekoliko zemalja, uključujući Kanadu, Veliku Britaniju i Njemačku, ograničile ili zabranile kava kavu.
Kava kava je još uvijek legalna u SAD-u zbog mogućih primjena kao liječenja. Međutim, FDA je 2002. izravno upozorila potrošače da proizvodi na bazi kave mogu uzrokovati oštećenje jetre. Dio ove štete, poput one uzrokovane hepatitisom i zatajenjem jetre, može biti ozbiljan.
Zabilježeno je preko 100 izvještaja o ozbiljnim oštećenjima jetre u vezi s kava kavom. U tim su slučajevima simptomi uključivali:
- umor
- mučnina
- žutica ili žutilo kože i očiju
- abnormalne razine enzima
- osip
- vrućica
Ako osoba doživi ove simptome, trebala bi odmah prestati koristiti proizvod i potražiti liječničku pomoć.
Unatoč naporima istraživača da razviju sigurne metode upotrebe kave, znanstvenici još uvijek nisu sigurni kako kava šteti jetri. Bez ovog znanja teško je sa sigurnošću znati je li kava sigurna.
Dok istraživači ne saznaju više o sigurnosti kava kave, ljudi bi trebali biti oprezni kada je koriste.
U visokim dozama, dugotrajna upotreba kave također može uzrokovati:
- suha, ljuskava koža
- žuta koža
- srčani problemi
- problemi s očima
Kako se koristi kava kava
Tradicionalno, ljudi od korijena kave kave prave pastu i miješaju je s vodom ili kuhaju u čaju. Također je moguće kupiti pretvarani kava čaj u nekim trgovinama.
Lijek može doći u tekućem obliku i miješati se s drugim pićima poput soka. Dostupne su i tablete i kapsule kava kave u prahu.
Istraživanja sugeriraju da optimalna doza može biti ispod 250 miligrama kave dnevno.
Je li kava kava sigurna za uporabu tijekom trudnoće?
Malo je istraživanja o učincima kave na trudnice. Dok ne budu dostupna konačnija istraživanja o njegovoj sigurnosti, možda će biti najbolje izbjegavati upotrebu kave tijekom trudnoće.
Interakcije s lijekovima
Kava kava komunicira s alkoholom. Konzumacija alkohola tijekom uzimanja kave mogla bi povećati rizik od oštećenja jetre kod osobe.
Kava kava također može komunicirati s nekoliko drugih lijekova, poput benzodiazepina i antidepresiva. Iz tog je razloga važno posavjetovati se s liječnikom prije donošenja odluke o uzimanju kava kave.
Sažetak
Kava kava je biljni lijek koji ljudi koriste za ublažavanje tjeskobe i promicanje sna. Međutim, istraživači su zabrinuti zbog izvještaja da kava kava može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre.
Nekoliko je zemalja zabranilo proizvode koji sadrže ovaj sastojak, ali u SAD-u je to još uvijek legalno. FDA je upozorila da se ne upotrebljava.
Zbog ove zabrinutosti ljudi mogu isprobati druge biljne lijekove i promjene načina života kako bi ublažili anksioznost i poboljšali san.
