Samo jedan trening nudi dugotrajne metaboličke prednosti
Novo istraživanje na miševima otkriva da jedan trening aktivira moždani krug povezan s nižim apetitom, nižom razinom šećera u krvi i boljim metabolizmom. Štoviše, ovaj je učinak trajao 2 dana nakon treninga. Nalazi mogu pomoći u poboljšanju metabolizma šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.
Prema najnovijim procjenama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od 100 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama trenutno živi s dijabetesom ili predijabetesom.
Preko 30 milijuna odraslih osoba u SAD-u ima dijabetes, a više od 84 milijuna ima prediabetes. Prema CDC-u, predijabetes se može razviti u dijabetes u roku od 5 godina.
Kontrola razine šećera u krvi tjelesnom aktivnošću i prehranom ključna je za upravljanje ili prevenciju dijabetesa. Međutim, novo istraživanje sugerira da će nam možda trebati manje tjelesne aktivnosti nego što bismo mogli pomisliti da bismo postigli ove zdravstvene dobrobiti.
Doktor Kevin Williams, neuroznanstvenik sa Sveučilišta Texas Texas Southwestern u Dallasu, odgovarajući je i posljednji autor nove studije. Dr. Williams i kolege ispitivali su učinke pojedinačnog napada na dvije vrste neurona kod miševa.
Neuroni čine takozvani moždani krug melanokortina, koji ljudi dijele s glodavcima. Neuroni u krugu su hipotalamički pro-opiomelanokortin (POMC) neuroni i neuropeptid Y / agouti-povezan peptid (NPY / AgRP) neuroni.
Znanstvenici su POMC neurone povezali s nižim apetitom, smanjenom razinom šećera u krvi i aktivnijim metabolizmom. S druge strane, NPY / AgRP neuroni povezani su s povećanjem apetita i sporijim metabolizmom.
Dr. Williams i kolege objavili su svoja otkrića u časopisu Molekularni metabolizam.
Kako vježbanje poboljšava metabolizam glukoze
Znanstvenici su prethodno proučavali svojstva moždanog kruga melanokortina u odnosu na prehranu i post, ali nisu istraživali kako tjelesno vježbanje utječe na te neurone.
Dakle, dr. Williams i tim ispitali su moždanu aktivnost i brzinu pucanja neurona kod transgenih miševa nakon treninga koji se sastojao od tri uzastopne 20-minutne sesije trčanja na traci.
Otkrili su da je pojedinačni napad vježbanja aktivirao POMC neurone glodavaca, ali je deaktivirao NPY / AgRP neurone koji pojačavaju apetit. Znanstvenici su primijetili da su ove neuronske promjene trajale i do 2 dana.
"Nije potrebno puno vježbe da bi se promijenila aktivnost ovih neurona", objašnjava dr. Williams. Istraživači su također trenirali miševe u razdobljima od nula do 10 dana i otkrili su da su neuronski učinci trajali dulje ako je period treninga bio duži.
Konačno, POMC neuroni koji pojačavaju metabolizam ostali su aktivni dulje ako su također eksprimirali leptinske receptore. Leptin je metabolički hormon za koji su prethodna istraživanja pokazala da je od koristi sinapsama POMC neurona.
"Na temelju naših rezultata predvidjeli bismo da izlazak i vježbanje čak i jednom na poluintenzivan način može ubirati blagodati koje mogu trajati danima, posebno s obzirom na metabolizam glukoze."
Dr. Kevin Williams
Nalazi mogu koristiti osobama s dijabetesom
Glodavci su također izgubili apetit nakon treninga. Ovaj je učinak trajao do 6 sati nakon vježbanja. Dr. Williams komentira: "Ovaj rezultat može objasniti na razini živčanog kruga zašto mnogi ljudi ne osjećaju glad odmah nakon vježbanja."
Doktor Williams nastavlja komentirati blagodati nalaza za metabolička stanja. "Ovo istraživanje nije samo za poboljšanje kondicije", kaže on, dodajući: "Bolje razumijevanje neuronskih veza do vježbanja potencijalno može pomoći brojnim stanjima na koja utječe regulacija glukoze."
"Moguće je da aktiviranje neurona melanokortina može imati terapijske koristi za pacijente jednog dana, posebno za [ljude s dijabetesom] kojima je potrebna poboljšana regulacija glukoze u krvi."
Dr. Kevin Williams
