Kako se osjeća vruća bljeskalica?

Napadi vrućine su česti tijekom menopauze, kao i u perimenopauzi, koja je faza prije zaustavljanja menstruacije.

Istraživanje iz 2015. pokazalo je da su četiri od pet žena u srednjoj životnoj dobi doživjele valove vrućine. U prosjeku su simptomi trajali više od 7 godina. Međutim, neki su sudionici izvijestili o vrućinama koje su trajale i desetljeće ili čak duže.

Niti valunzi niti menopauza nisu opasni niti su simptom bolesti. Iznenadni nalet vrućine tijekom vrućeg bljeska može biti neugodan.

U ovom članku saznajte više o tome kako se osjeća vruća bljeskalica i što možete očekivati.

Kakav je osjećaj vruće bljeskalice?

Simptomi vrućeg bljeska javljaju se u gornjem dijelu tijela.

Napadi vrućine uzrokuju iznenadni osjećaj vrućine u gornjem dijelu tijela. Osoba može osjetiti simptome u prsima, rukama, vratu ili licu.

Puls također ima tendenciju povećanja tijekom vrućeg bljeska, pojačavajući osjećaj vrućine. Većina vrućih bljeskova traje između 30 sekundi i 10 minuta, ali mogu biti i dulje.

Učestalost valunga značajno se razlikuje među pojedincima. Na primjer, mogu se dogoditi mnogo puta na sat, nekoliko puta dnevno ili manje od jednom tjedno. Neki ljudi otkrivaju da njihovi valunzi slijede predvidljiv obrazac.

Tijekom vrućeg bljeska, krvne žile u gornjem dijelu tijela šire se, omogućujući veći protok krvi u to područje. Ovaj povećani protok krvi može uzrokovati mrlje na koži ili ispiranje.

Neki ljudi izvještavaju da osjećaju anksioznost ili stres tijekom vrućeg bljeska, pogotovo ako su vani u javnosti i osjećaju se zabrinuto zbog toga što izgledaju zarumenjeno.

Nakon vrućeg bljeska, dok se tijelo pokušava ohladiti, osoba može osjetiti znojenje zbog kojeg se osjeća hladno ili drhti.

Liječnici misle da fluktuirajuće razine estrogena mogu utjecati na krvne žile, uzrokujući nagle promjene u dilataciji žila koje izazivaju valunge. Terapija estrogenom stoga može ublažiti neke simptome.

Prijelaz u menopauzu obično započinje u dobi između 45 i 55 godina. Osoba dostigne menopauzu nakon 1 godine bez razdoblja. Prosječna dob menopauze je 51 godinu.

Međutim, neki ljudi dožive ranu menopauzu u 30-ima. Drugi mogu nastaviti s menstruacijom do kasnih 50-ih ili čak ranih 60-ih.

Starost je, međutim, općenito dobar prediktor menopauze i može pomoći pri utvrđivanju je li iznenadni osjećaj vrućine vrući bljesak ili nešto treće.

Oni u 20-ima ili 30-ima koji iznenada navale vrućine mogu imati još jedan problem, poput vrućice, infekcije ili upale.

Čak i kada je krivac menopauza, važno je posjetiti liječnika kada se simptomi pojave vrlo rano. Neka medicinska stanja mogu potaknuti ranu menopauzu.

Ostali znakovi i simptomi menopauze

Neki drugi simptomi menopauze uključuju:

• Promjene razdoblja: menopauza je kada osoba prolazi 12 mjeseci bez mjesečnice. Tijekom perimenopauze uobičajene su promjene u razdobljima. Razdoblja mogu biti svjetlija, nepravilna, bliže jedna drugoj ili rjeđa.
• Fizičke promjene: Mnogi ljudi primjećuju da se njihova raspodjela težine mijenja tijekom perimenopauze i kad prestanu menstruacija. Struk bi im se mogao proširiti, a možda će imati i više poteškoća u održavanju mišićne mase.
• Bolovi i bolovi: Neki ljudi prijavljuju glavobolje, bolove u mišićima ili grčenje mišića.
• Promjene raspoloženja: Fluktuirajuće razine hormona mogu utjecati na mentalno zdravlje i raspoloženje osobe. Neki ljudi također osjećaju emocije zbog prijelaza u menopauzu. Ljudi bi se mogli osjećati uzbuđeno što započinju novo poglavlje ili tužni zbog ovog prirodnog prijelaza - ili oboje istodobno. Dodatni stresovi, kao što su ostarjeli roditelji, povijest depresije ili umor zbog gubitka sna, također mogu pridonijeti promjenama raspoloženja.
• Promjene u spolnom životu: Suhoća rodnice česta je tijekom menopauze. Neki ljudi izvještavaju da seks postaje neugodniji, što je možda posljedica suhoće i stanjivanja kože. Stavovi osobe o seksu također bi se mogli promijeniti.
• Zdravlje srca i vaskularne promjene: Krvni tlak može porasti tijekom menopauze. Neki ljudi također izvještavaju da imaju ubrzano srce.
• Problemi s mokraćnim mjehurom: Neke žene imaju porast infekcija mjehura ili bolova. Drugi će možda morati upravljati inkontinencijom ili curenjem.
• Problemi sa spavanjem: valunzi mogu otežati san, uzrokujući noćno znojenje i druge simptome. Čak i bez valunga, mnogi ljudi osjećaju promjene u snu što dovodi do menopauze. Neki imaju nesanicu, noćne more ili druge smetnje u spavanju.

Upravljanje vrućim bljeskovima

Određene promjene načina života mogu ublažiti valunge i neke druge simptome menopauze. Osoba može pokušati:

• ograničavanje alkohola, začinjene hrane i kofeina ako ovi simptomi pogoršavaju
• pomoću prijenosnog ventilatora ili mistera za vodu kada se pojave simptomi vrućeg bljeska
• oblačenje u slojeve tako da je lakše skinuti odjeću i ohladiti se
• odvikavanje od pušenja, ako je primjenjivo
• vježbanje meditacije, pažljivosti i drugih intervencija uma i tijela, koje mogu ublažiti stres, a mogu pomoći i kod valunga
• dišući polako i duboko tijekom vrućeg bljeska

Paroksetin (Paxil), vrsta antidepresiva, može pomoći u ublažavanju valunga u slučajevima kada su promjene načina života neučinkovite ili osoba želi izbjeći uzimanje hormonalnih lijekova.

Većina ljudi uzima lijek u nižim dozama nego što bi to bilo zbog depresije. Međutim, kada netko doživi depresiju zajedno s menopauzom, liječnik može preporučiti veće doze.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT) zamjenjuje prirodne hormone u tijelu, poput estrogena i progesterona. Kako pad razine hormona može uzrokovati mnoge simptome menopauze, HRT često pruža olakšanje.

HRT može povećati rizik od moždanog udara, krvnih ugrušaka, srčanog udara, bolesti žučnog mjehura i raka dojke, pa je važno razgovarati s liječnikom kako biste procijenili rizike i koristi.

Najsigurnija strategija je uzimanje hormona u najnižim učinkovitim dozama i za najkraće moguće vrijeme.

Sažetak

Napadi su nagli osjećaj vrućine u gornjem dijelu tijela, uključujući prsa, ruke, vrat i lice. Mogu se javiti s povećanim pulsom i crvenilom.

Napadi valuna mogu biti dosadni, stresni i neugodni. Međutim, ovaj uobičajeni simptom obično blijedi kako nestaju mjesečnice te ulaze u menopauzu.

Mnogi domaći lijekovi i promjene načina života mogu olakšati upravljanje vrućim valovima. Ljudi također mogu pitati liječnika o lijekovima za ublažavanje simptoma.