Kako menstruacija može utjecati na stolicu?
Mnogi ljudi primjećuju da im se crijevne navike mijenjaju predvidljivo tijekom njihova mjesečnog menstrualnog ciklusa. Ova promjena u obrascu je zato što na crijevo utječu promjene hormona povezane s razdobljem.
Tijekom svakog menstrualnog ciklusa, tijelo prolazi kroz mnoge hormonalne pomake. Te promjene utječu na cijelo tijelo, što dovodi do poznatih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) kao što su promjene raspoloženja, grčevi i probavne promjene.
Promjene pokreta crijeva tijekom menstruacije mogu uključivati zatvor, proljev ili češće pražnjenje crijeva. Jedno istraživanje izvijestilo je da je 73% žena imalo gastrointestinalne simptome povezane s razdobljem. Neki ljude opisuju ove promjene kao "razdoblje kaka."
U ovom ćemo članku razmotriti moguće razloge zašto menstruacije mogu utjecati na stolicu i neke savjete za upravljanje simptomima.
Razdoblja i stolica
Sljedeći odjeljci raspravljaju o tjelesnim promjenama koje se događaju neposredno prije ili tijekom menstruacije koje mogu utjecati na stolicu.
Povećane kontrakcije mišića
Neposredno prije menstruacije, tijelo oslobađa hormone poznate kao prostaglandini. Ti hormoni potiču kontrakcije mišića u maternici. Te kontrakcije pomažu tijelu da izbaci sluznicu maternice.
Istodobno, hormoni razdoblja mogu potaknuti kontrakcije mišića u crijevima i crijevima, koja su blizu maternice, što uzrokuje češće pražnjenje crijeva. Također smanjuju koliko dobro tijelo apsorbira vodu, čineći stolicu mekšom i povećavajući rizik od proljeva.
Trenutno može biti teško utvrditi razliku između grčeva maternice i grčeva u želucu ili crijevima. Oboje mogu biti neugodni ili bolni.
Prostaglandini su također uključeni u mnoge druge simptome PMS-a, uključujući glavobolju.
Povećani progesteron
Progesteron je još jedan hormon koji se povećava neposredno prije menstruacije. Za neke progesteron može utjecati na gastrointestinalni trakt uzrokujući zatvor ili proljev.
U žena koje imaju kronične probleme s crijevima ili poremećaj iritabilnog crijeva (IBD), poput ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti, menstruacija može pogoršati simptome.
Primjerice, kod osoba s zatvorom povezanim s IBD-om, promjene povezane s progesteronom mogu pogoršati zatvor. To vrijedi i za ljude s uvjetima poput endometrioze, mioma maternice i cista na jajnicima.
Nadalje, osobe s IBD-om vjerojatnije će imati i druge simptome PMS-a, poput glavobolje ili menstrualne boli.
Promjene u prehrani
Progesteron može pojačati osjećaj gladi i može izazvati želju za hranom bogatom masnoćama ili šećerom, poput sladoleda ili čokolade. Tijelo teško probavlja ovu hranu, a jedenje više od njih može utjecati na stolicu osobe.
Promjene prehrambenih navika povezane s PMS-om mogu pridonijeti tome zašto neki ljudi uočavaju razlike u konzistenciji, redovitosti ili mirisu stolice prije ili tijekom razdoblja.
Povećani stres ili anksioznost
Tijekom PMS-a ili menstrualnog razdoblja, mnogi ljudi osjećaju promjene raspoloženja ili povećanu razinu anksioznosti. Stres također može utjecati na stolicu osobe, uzrokujući zatvor ili proljev.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu BMC Žensko zdravlje, ljudi izvješćuju o većoj osjetljivosti na bol i nelagodu u predmenstrualnoj fazi, kao i u razdobljima. Ova osjetljivost može pogoršati i simptome.
Savjeti
Pojedinac ne može uvijek promijeniti način na koji njegovo tijelo reagira prije i tijekom menstruacije. Međutim, promjene prehrane i načina života mogu smanjiti rizik ili utjecaj želučanih tegoba, zatvora ili proljeva.
Sljedeći savjeti mogu pomoći ljudima da bolje upravljaju probavnim smetnjama povezanim s razdobljem:
- Jedite puno prirodnih vlakana, uključujući voće, povrće i cjelovite žitarice. Hrana bogata vlaknima pomaže u održavanju probavnog sustava redovitim.
- Učini nešto fizičko. Kretanje može ublažiti nadutost i nelagodu povezane s PMS-om i pomaže održavanju crijeva u pokretu.
- Isprobajte omekšivače stolice. Omekšivači stolice pomažu stolici da lakše prolazi kroz crijeva dok se razina hormona ne izjednači.
- Uzmi ibuprofen. Ibuprofen ne samo da može smanjiti grčeve i nelagodu maternice, već je i inhibitor prostaglandina. Ponekad ovaj učinak može pomoći u uklanjanju probavnih simptoma povezanih s razdobljem.
Ako poremećaji crijeva povezani s razdobljem stanu na put svakodnevnom životu neke osobe, mogu razgovarati sa svojim liječnikom o najboljim mogućnostima liječenja. Hormonska kontrola rađanja, poput oralne kontracepcijske pilule, može smanjiti PMS kod nekih osoba pomažući u regulaciji razine hormona.
Neki ljudi odluče uzimati tabletu kontinuirano i uopće izbjegavaju menstruaciju. Uvijek bi trebali prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što koriste ovaj pristup.
Sažetak
Periodne promjene crijeva mogu biti neugodne, ali obično završavaju kako razdoblje završava. Ako kućni tretmani ne pomažu, liječnik može preporučiti lijekove za osnovni problem ili hormonalne tretmane.
