7 jednostavnih koraka za zdravlje srca također sprječava dijabetes
Novo istraživanje sugerira da slijeđenje smjernica Američkog udruženja za srce za održavanje zdravlja srca također može drastično smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Prema Američkom udruženju za srce (AHA), postoji sedam čimbenika kardiovaskularnog rizika koje ljudi mogu promijeniti kako bi poboljšali svoje zdravlje srca.
Ti čimbenici rizika nazvani "Life's Simple 7" su: "status pušenja, tjelesna aktivnost, težina, prehrana, glukoza u krvi, kolesterol i krvni tlak."
AHA napominje kako su istraživanja pokazala da održavanje minimalno pet od sedam čimbenika na idealnoj razini može smanjiti rizik od kardiovaskularne smrti za gotovo 80 posto.
Novo istraživanje, koje sadrži i Diabetologia, časopis Europskog udruženja za proučavanje dijabetesa, otkriva da ovih sedam modificiranih čimbenika rizika također mogu odbiti dijabetes.
Donošenje novih strategija za prevenciju dijabetesa presudno je jer više od 100 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama trenutno živi s tim stanjem ili s predijabetesom.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), neliječeni predijabetes može u roku od 5 godina preći u potpuno razvijeni dijabetes tipa 2.
Doktor Joshua J. Joseph, endokrinolog i docent na Medicinskom centru Wexner State University Sveučilišta Ohio u Columbusu, vodio je novo istraživanje.
Nakon 7 koraka smanjuje se rizik za 70 posto
U novoj studiji, dr. Joseph i kolege procijenili su status dijabetesa kod 7.758 osoba koje su sudjelovale u studiji RAZLOGI ZA geografske i rasne razlike u moždanom udaru.
Tim je koristio sedam čimbenika AHA za procjenu kardiovaskularnog zdravlja sudionika.
Analiza je otkrila da su sudionici koji su imali najmanje četiri od sedam čimbenika unutar idealnog raspona imali 70 posto manje šanse da će razviti dijabetes tijekom sljedećih 10 godina.
"Ono što je zanimljivo", izvještava vodeći istraživač studije, "je [to] kada smo uspoređivali ljude koji su imali normalnu glukozu u krvi i one koji su već imali oštećenu glukozu u krvi, [...] [t] crijeva u normalnim razinama koji su postigli četiri ili više smjernica čimbenici su imali 80 posto manji rizik od razvoja dijabetesa. "
Međutim, primjećuje da oni koji su već imali prediabetes i zadovoljili četiri od sedam čimbenika nisu imali koristi od promjena načina života. Umjesto toga, rizik od dijabetesa ostao je isti.
To je daljnji dokaz, nastavlja istraživač, da bi ljudi trebali koristiti "jednostavnih 7" kako bi spriječili pojavu dijabetesa.
"Zdravi ljudi moraju raditi kako bi ostali zdravi", kaže dr. Joseph. "Slijedite smjernice", savjetuje.
“Ne nastavljajte s povišenim šećerom u krvi, a zatim brinite o zaustavljanju dijabetesa. Do tog trenutka, ljudi trebaju intervencije visokog intenziteta koje su usredotočene na tjelesnu aktivnost i prehranu kako bi promovirali gubitak kilograma i, možda, lijekove za smanjenje rizika od dijabetesa. "
Dr. Joshua J. Joseph
Liječnik također naglašava važnost educiranja javnosti o prevenciji dijabetesa. On i njegov tim aktivno su uključeni u programe informiranja zajednice koji informiraju ljude o zdravim praksama.
"Ne čekamo da nam ljudi dolaze kao pacijenti", kaže dr. Joseph. "Veoma smo angažirani u preuzimanju svog rada iz laboratorija i primjeni na naše populacije kako bismo mogli pomoći da naše zajednice budu zdrave."
Video ispod prikazuje detalje o nalazima i približava slučaj Tima Andersona, čovjeka koji je nedavno dobio dijagnozu dijabetesa:
