Deset načina za ublažavanje noćnog kašlja

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Svatko s vremena na vrijeme zakašlja. Zapravo, kašljanje može imati korisnu svrhu oslobađanjem pluća od nadražujućih sastojaka ili viška sluzi. Kašalj također može pomoći ukloniti klice iz pluća i spriječiti infekciju.

Ali kad se kašalj dogodi noću, može prekinuti san i spriječiti osobu da se dobro odmori.

Srećom, postoji nekoliko načina za ublažavanje kašlja noću, uključujući lijekove, promjene načina života i prirodne lijekove.

Kućni lijekovi

Sljedećih 10 savjeta mogu pomoći osobi da smanji ili olakša noćni kašalj:

1. Isprobajte ovlaživač zraka

Ovlaživač zraka može vam pomoći ako je kašljanje uzrokovano suhim zrakom.

Suh zrak može pogoršati kašalj. Ventilatori za klimatizaciju i hlađenje ljeti i sustavi grijanja zimi mogu učiniti okoliš suhim.

Osoba može noću pokušati koristiti ovlaživač zraka kako bi dodala vlagu u zrak u kojem spava. Dodavanje vlage ovom metodom može pomoći smiriti grlo i spriječiti kašalj.

Međutim, previše vlage može pridonijeti rastu plijesni. Plijesan može biti alergen i uzrokovati još više kašlja.

Uređaj koji se naziva higrometar može se koristiti za provjeru razine vlage u sobi. Higrometar se obično može kupiti u željezariji.

Razina vlage od oko 50 posto u spavaćoj sobi dobra je meta kojoj treba težiti.

Postoji izbor ovlaživača zraka dostupnih za kupnju putem interneta.

2. Smanjite alergene

Alergije se javljaju kada imunološki sustav pretjerano reagira na općenito bezopasnu tvar. Česti su simptomi, poput kihanja, začepljenja i kašlja.

Uobičajeni pokretači alergija uključuju plijesan, perut i kućne ljubimce. Osoba može smanjiti alergijski kašalj u spavaćoj sobi:

• Upotreba usisavača s HEPA filterom na podu spavaće sobe tjedno za uklanjanje prašine.
• Oslobađanje magneta od spavaće sobe od prašine, poput časopisa, knjiga i drangulija.
• Pranje posteljine u vrućoj vodi jednom tjedno.
• Tuširanje prije spavanja radi uklanjanja alergena na otvorenom, poput peludi.

3. Upravljanje GERB-om

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je probavni poremećaj koji uzrokuje povratak dijela želučanog sadržaja prema jednjaku. To može dovesti do iritacije grla i kašljanja, posebno noću.

Ljudi koji imaju GERB trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom o upravljanju njihovim stanjem. Izbjegavanje hrane koja može pokrenuti žgaravicu i nejedenje oko 4 sata prije spavanja može pomoći u smanjenju simptoma.

4. Pijte čaj s medom

Vrući čaj s medom može umiriti grlo, smanjiti iritaciju i olabaviti sluz.

Med se ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine zbog potencijalnog rizika od oblika trovanja hranom koji se naziva botulizam.

Postoji izbor meda dostupan za kupnju putem interneta.

5. Razmotrite lijek bez recepta

Supresanti i ekspektoransi protiv kašlja mogu biti potrebni ako je kašalj posebno jak.

Neki bi ljudi mogli razmisliti o uzimanju lijekova bez recepta kad kašalj onemogućava spavanje.

Lijekovi protiv kašlja obično se klasificiraju kao jedno od sljedećeg:

• Sredstva za suzbijanje kašlja: blokiraju refleks kašlja. Dostupni su i lijekovi za suzbijanje kašlja koji sadrže kodein.
• Ekspektoransi: Ekspektorans razrjeđuje sluz u plućima, što ga olakšava iskašljavanje. Pomažući kašljanju sluzi, ekspektorans može skratiti koliko dugo traje kašalj.

Lijekovi protiv kašlja mogu imati nuspojave i komunicirati s drugim lijekovima, pa je najbolje prvo razgovarati s liječnikom ili ljekarnikom.

Postoji izbor sredstava za suzbijanje kašlja i ekspektoransa koji se mogu kupiti putem interneta.

6. Podignite glavu

Kašalj se noću često pogoršava jer osoba leži ravno u krevetu. Sluz se može udružiti u stražnjem dijelu grla i izazvati kašalj.

Spavanje s povišenom glavom može smanjiti kapanje u nosu i simptome GERB-a, koji oboje uzrokuju kašalj noću.

Osoba može nasloniti glavu svog kreveta pomoću nekoliko jastuka ili stražnjeg klina. Promjena položaja spavanja može omogućiti protok sluzi bez izazivanja kašlja.

7. Isperite grlo toplom slanom vodom prije spavanja

Slana voda može ublažiti bolno ili nadraženo grlo. Također može pomoći u uklanjanju sluzi iz stražnjeg dijela grla.

Da bi smanjila kašalj, osoba može žličicu soli pomiješati u oko 6 unci tople vode i nekoliko puta grgljati prije spavanja. Slanu vodu treba ispljunuti nakon grgljanja i ne progutati.

8. Prestanite pušiti

Pušenje cigareta čest je uzrok dugotrajnog kašlja. Prestanak pušenja pomoći će s vremenom smanjiti kašalj, iako neće zaustaviti problem preko noći.

Američko udruženje pluća nudi resurse za pomoć ljudima koji žele prestati pušiti.

Također može biti korisno razgovarati s liječnikom o pomagalima za prestanak pušenja, poput nikotinskih flastera, desni i lijekova.

9. Koristite slani sprej za nos

Slani sprej za nos može smanjiti suhoću, prorijediti sluz i isprati nadražujuće i alergene iz nosa.

Fiziološka otopina u nosu sadrži sol i vodu, a može smanjiti i kapanje nakon nosa.

Postoji izbor slanih sprejeva za nos dostupnih za kupnju putem interneta.

10. Liječite astmu

Astma je dugotrajni poremećaj pluća koji uključuje upalu i suženje dišnih putova. Čest simptom astme je kašalj koji se noću često pogoršava.

Inhalator na recept može prestati kašljati noću zbog astme. Neki inhalatori sadrže respiratorne lijekove za otvaranje dišnih putova, što može olakšati kašalj i olakšati disanje.

Uzroci

Noćni kašalj može biti simptom niza stanja, uključujući alergije, gripu, bronhitis i astmu.

Kašalj noću može biti uzrokovan širokim rasponom stanja, od kojih su neka kratkotrajna i nestaju u roku od tjedan ili dva. U drugim slučajevima uzroci noćnog kašlja mogu biti dugoročni.

Sljedeći su uvjeti česti uzroci noćnog kašlja:

• alergije
• astma
• emfizem
• kronični bronhitis
• GERB
• prehlada
• gripa

Kada posjetiti liječnika

Noćni kašalj često se može smanjiti korištenjem jednog od gornjih prijedloga. Međutim, postoje neki slučajevi kada je najbolje posjetiti liječnika.

Osoba bi trebala posjetiti liječnika ako ima bilo koji od sljedećih simptoma:

• groznica veća od 38,3 ° C
• kašlja više od tjedan dana
• iskašljavanje krvi
• teško disanje
• bol u prsima
• otežano disanje

Outlook

Ozbiljnost noćnog kašlja ovisit će o uzroku. Primjerice, noćni kašalj zbog prehlade obično će se razjasniti za tjedan ili dva. Ako je uzrok kronična bolest pluća, kašalj će možda biti teže smanjiti.

Ljudi koji imaju alergije, astmu ili GERB mogu poboljšati svoje izglede upravljajući svojim stanjem i radeći sa svojim liječnikom kako bi pronašli mogućnosti liječenja koje smanjuju simptome.

Pročitajte članak na španjolskom.