Pet vrućih kupki tjedno može biti dobro za srce
Nova studija pokazuje da barem pet vrućih kupki svaki tjedan može poboljšati kardiovaskularno zdravlje starijih osoba.
Nekoliko novih studija ukazalo je na zdravstvene prednosti sauna.
Od smanjenja rizika od povišenog krvnog tlaka kod muškaraca do drastičnog smanjenja rizika od moždanog udara i kod muškaraca i kod žena, opuštanje u sparnim, vrućim sobama čini čuda za nečije kardiovaskularno zdravlje.
Točnije, jedno je istraživanje otkrilo da su oni koji su uživali u sauni četiri do sedam puta tjedno imali 60 posto manje šanse za moždani udar od onih koji su imali samo jednu saunu tjedno.
Drugo istraživanje otkrilo je 46 posto manji rizik od hipertenzije među ljudima koji su imali četiri do sedam tjednih sesija saune u usporedbi s onima koji su imali samo jedan.
Ali, za one od nas koji si možda ne možemo priuštiti tako redovno odlazak u saunu, bismo li mogli imati iste zdravstvene beneficije od vrućih kupki?
Tim znanstvenika sa sjedištem u Japanu, predvođen prof. Katsuhikom Koharom, s Fakulteta za suradničke regionalne inovacije Sveučilišta Ehime u Matsuyami, krenuo je pronaći odgovor na ovo pitanje.
Njihova su otkrića objavljena u časopisu Znanstvena izvješća.
Proučavanje blagodati vrućih kupki za starije osobe
Profesor Kohara i tim zamolili su 873 sudionika studije u dobi između 60 i 76 godina da popune upitnik u vezi s njihovim praksama kupanja u vrućoj vodi.
"Vruća" voda definirana je kao temperatura preko 41 ° C, a jedna vruća kupka u prosjeku je trajala 12,4 minute.
Kako bi procijenili zdravlje srca, istraživači su poduzeli nekoliko mjera, uključujući brzinu pulsnog vala brahijalnog gležnja, koja je mjera ateroskleroze, i razinu natriuretskog peptida B tipa, što je standardna mjera srčanog opterećenja.
Od 873 sudionika, istraživači su imali pristup longitudinalnim podacima o 164 osobe koje su prošle najmanje dva liječnička pregleda, u prosjeku prateći period od gotovo 5 godina.
Pet vrućih kupki može poboljšati zdravlje srca
Sveukupno, studija je utvrdila da je „[h] kupanje u vodi pokazalo povoljan učinak na aterosklerotske i središnje hemodinamske parametre.“
Točnije, ljudi koji su se svaki tjedan kupili najmanje pet vrućih kupki imali su znatno niže markere ateroskleroze i srčanog opterećenja. Profesor Kohara i njegove kolege zaključuju:
"Na temelju ovih otkrića moguće je da bi kupanje vrućom vodom moglo imati blagotvorne učinke na kardiovaskularni sustav u općoj populaciji."
Reagirajući na studiju, prof. Jeremy Pearson, suradnik medicinskog direktora Britanske zaklade za srce u Ujedinjenom Kraljevstvu, objašnjava da "postoje [...] vjerojatni razlozi zašto bi dugo umakanje moglo biti korisno za zdravlje srca osobe".
"Ova studija", dodaje prof. Pearson, "pokazuje povezanost između redovitih vrućih kupki i nekih pokazatelja boljeg zdravlja srca i krvotoka."
"Međutim," upozorava, "ovo je samo zapažanje i moglo bi biti povezano s drugim čimbenicima životnog stila, poput ljudi koji se redovito kupaju, također je vjerojatnije da će voditi životni stil bez stresa ili imati zdraviju prehranu."
"Potrebno je mnogo više istraživanja", zaključuje prof. Pearson, "kako bi se razumjela veza prije nego što liječnici počnu propisivati vruću kupku starijima."
