Djeluje li HCG dijeta?
HCG dijeta kombinira upotrebu hormonskih dodataka ili injekcija i ograničenje kalorija za promicanje mršavljenja. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji ukazuju na to je li prehrana sigurna ili djeluje na način na koji pristaše tvrde da jest.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne smatra da su dodaci HCG sigurni za mršavljenje. U srpnju 2020. objavili su: "HCG se ne odobrava bez recepta i nije odobren za mršavljenje."
Ovaj će članak raspravljati o HCG prehrani i istražiti dokaze za i protiv njezine uporabe.
Što je HCG dijeta?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG je hormon koji žensko tijelo proizvodi tijekom trudnoće kako bi pomogao plodu da se razvije. Liječnici ponekad prepisuju injekcije HCG za liječenje problema plodnosti kod žena i hormonskih problema, poput hipogonadizma, kod muškaraca.
HCG dijeta prvi je put postala popularna 1950-ih. Njegovi promotori tvrdili su da uzimanje HCG može smanjiti osjećaj gladi i poduprijeti gubitak kilograma preraspodjelom tjelesne masti s bedara, želuca i bokova.
Prema FDA-i, zagovornici popularnih dijetalnih proizvoda koji sadrže HCG tvrde da mogu resetirati tjelesni metabolizam i popraviti "abnormalne obrasce prehrane".
Proizvođači ovih proizvoda također tvrde da HCG dijeta potiče gubitak kilograma na kilogram dnevno. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ove tvrdnje.
Prema komentaru u Međunarodni časopis za pretilost, nijedno istraživanje nije pokazalo da hormon HCG utječe na gubitak kilograma. Nadalje, to može biti nesigurno za neke ljude i u određenim dozama.
Što je HCG i koju ulogu igra u testovima na trudnoću?
Je li HCG dijeta sigurna i učinkovita?
Stručnjaci kažu da HCG dijeta nije ni sigurna ni učinkovita. FDA savjetuje ljude da izbjegavaju proizvode koji se prodaju bez recepta (OTC) koji kažu da sadrže HCG.
HCG ima odobrenje FDA-e kao lijek na recept za liječenje problema s plodnošću, ali upozoravaju da se ne koristi za mršavljenje. FDA nije odobrila HCG u bilo kojem obliku za prodaju bez recepta.
Upotreba HCG može uzrokovati niz mogućih nuspojava, uključujući:
- promjene raspoloženja
- nakupljanje tekućine u tjelesnim tkivima
- povećane grudi kod muškaraca
- Krvni ugrušci
Još jedan zabrinjavajući aspekt HCG prehrane jest da njezini promotori često preporučuju ljudima da ozbiljno ograniče unos kalorija na oko 500 dnevno.
Iako vrlo niskokalorična prehrana (VLCD) može promicati kratkotrajno mršavljenje, ljude dovodi u rizik od potencijalno ozbiljnih nuspojava, uključujući:
- pothranjenost
- loše raspoloženje
- nepravilan rad srca
- žučni kamenci
Jedan pregled iz 2015. identificirao je 12 studija koje su izvijestile da gubitak kilograma nije veći kod osoba koje slijede VLCD koji su uzimali HCG nego kod onih koji slijede VLCD koji su uzimali placebo.
Istraživači su zaključili da HCG:
- nije učinkovit u podržavanju gubitka kilograma
- ne preraspodjeljuje masnoću
- ne ublažava glad
Što uključuje HCG dijeta
Ljudi koji slijede HCG prehranu obično ograničavaju unos kalorija na oko 500 dnevno. Također uzimaju HCG kao oralne kapi, pelete ili sprejeve ili primaju injekcije. Proizvođači proizvode ove proizvode kao „homeopatske“.
Međutim, to zavarava i potencijalno je opasno. Uz to, konzumacija 500 kalorija dnevno vrlo je nizak unos energije. Ograničavanje kalorija u ovoj mjeri može biti štetno za tijelo. Također, nema dokaza koji upućuju na to da su dodaci sigurni ili korisni.
Je li dijeta od 500 kalorija sigurna? Saznajte ovdje.
Jesu li HCG proizvodi legalni?
U Sjedinjenim Državama ilegalno je prodavati OTC proizvode koji sadrže HCG. Ovo ograničenje također uključuje homeopatske HCG proizvode.
Do svibnja 2016., FDA i Savezno povjerenstvo za trgovinu već su izdali sedam pisama upozorenja tvrtkama koje su stavljale na tržište proizvode za koje se tvrdi da sadrže hormon. Te su tvrtke kršile Savezni zakon o hrani, lijekovima i kozmetičkim proizvodima i Zakon o saveznom povjerenstvu za trgovinu.
Hormon HCG legalan je kad ga liječnik propiše u obliku injekcije. FDA odobrava HCG kao tretman za žensku neplodnost i probleme s muškim hormonima.
Liječnici ponekad mogu propisati HCG za neodobrene svrhe mršavljenja. Nema dokaza koji upućuju na to da je to učinkovito i može izazvati nekoliko nuspojava.
Prednosti, rizici i nuspojave
Nema dokaza koji podupiru uzimanje HCG-a za promicanje mršavljenja, a upotreba hormona može uzrokovati nuspojave.
Prema nekim istraživanjima, prijavljene nuspojave HCG uključuju:
- depresija
- nakupljanje tekućine u tjelesnim tkivima ili edem
- umor i nedostatak energije
- povećane grudi kod muškaraca ili ginekomastija
- razdražljivost
- nemir
- krvni ugrušci ili trombembolija
Uzimanje HCG-a također može utjecati na rezultat testova trudnoće, koji djeluju otkrivanjem HCG-a u mokraći neke osobe.
Još jedan potencijalni rizik može se pojaviti tijekom hitne medicinske pomoći ako liječnici nisu svjesni HCG prehrane te osobe.
Oštro ograničenje kalorija također može uzrokovati štetne učinke, poput:
- nedostaci vitamina i minerala
- povećani rizik od žučnih kamenaca
- gubitak mišića
- neravnoteža elektrolita
- nepravilan rad srca
- rizik od komplikacija kod osoba s bolestima srca, bubrezima ili dijabetesom
Niskokalorična dijeta može potaknuti gubitak kilograma u kratkom roku, ali neka istraživanja sugeriraju da mogu imati negativne učinke na mentalno i fizičko zdravlje osobe. Osoba će također vjerojatno vratiti izgubljenu težinu nakon što prestane slijediti dijetu.
Oni koji imaju nuspojave od držanja HCG dijete ili korištenja dodataka HCG, trebaju odmah posjetiti svog liječnika.
Također, FDA preporučuje da ljudi slijede VLCD samo pod odgovarajućim medicinskim nadzorom.
Sažetak
HCG dijeta kombinira upotrebu hormonskih dodataka ili injekcija i ozbiljna ograničenja kalorija za promicanje mršavljenja. Međutim, ne postoje istraživanja koja bi podržala da je ova dijeta sigurna ili učinkovita.
U SAD-u HCG je lijek koji se izdaje na recept, a tvrtke koje prodaju HCG proizvode za mršavljenje krše zakon.
Iako ljudi koji slijede HCG dijetu u početku mogu smršavjeti, čini se da je to u potpunosti posljedica ozbiljnog ograničenja kalorija, a ne učinka hormona. Jesti samo 500 kalorija dnevno nije ni zdravo ni održivo, a može izazvati ozbiljne štetne učinke.
Ljudi koji žele smršavjeti trebaju razgovarati s liječnikom ili dijetetičarom za savjet i informacije. Iskusni pružatelj zdravstvenih usluga može pomoći osobi da razvije održiv plan mršavljenja koji odgovara njezinim individualnim potrebama.
Međutim, ove mjere možda nisu prikladne za sve, stoga je neophodno da osoba razgovara sa stručnjakom prije nego što napravi značajne promjene u prehrani ili načinu života.
