Vodi li prehrana bogata orašastim plodovima do bolje kvalitete sperme?
Broj spermija je u padu u zapadnim društvima, prema nedavnim istraživanjima, što znači da reproduktivno zdravlje muškaraca pati. Kako se to može poboljšati? Istraživači sugeriraju kako bi zdrava prehrana bogata orašastim plodovima mogla pomoći.
2017. velika metaanaliza koja se fokusirala na reproduktivno zdravlje muškaraca u zapadnim zemljama otkrila je da koncentracija sperme, kao i broj spermija, neprestano opadaju tijekom zadnjih 30-ak godina.
To znači da plodnost muškaraca zabrinjavajuće opada, a važno je pronaći rješenja za suzbijanje ove situacije.
Nedavno je istraživanje koje je vodio tim iz Jedinice za ljudsku prehranu Sveučilišta Rovira i Virgil u Reusu u Španjolskoj, predložilo da ono što muškarci svakodnevno uključuju - ili ne uključuju - u svoju prehranu može značajno utjecati na kvalitetu sperme koja proizvode.
Istražitelji primjećuju da su čimbenici okoliša poput "zagađenja, pušenja i trendova prema zapadnjačkoj prehrani" djelomično krivi za očitu krizu plodnosti muškaraca.
Nedavni projekt bio je randomizirana kontrolirana studija koja je posebno proučavala učinak konzumacije orašastih plodova na zdravlje sperme.
Rezultati su predstavljeni na godišnjem sastanku Europskog društva za reprodukciju i embriologiju, koji je u Barceloni, Španjolska, održao autor studije dr. Albert Salas-Huetos.
Više orašastih plodova, bolja sperma?
Doktor Salas-Huertos i njegovi kolege radili su sa 119 zdravih muških sudionika, u dobi od 18 do 35 godina. U svrhu ove studije dobrovoljci su nasumce podijeljeni u dvije skupine.
Jedna je skupina zamoljena da doda šaku orašastih plodova - 60 grama dnevno kombinacije lješnjaka, badema i oraha - u svoju redovnu zapadnjačku prehranu. Oni iz druge skupine jednostavno su slijedili svoju uobičajenu zapadnjačku prehranu, bez brige o konzumaciji orašastih plodova.
Za usporedbu, uzorci sperme i krvi prikupljeni su od svih sudionika - i na početku i na kraju ovog eksperimenta.
Na kraju pokusnog razdoblja, znanstvenici su primijetili da su sudionici koji su slijedili prehranu obogaćenu orašastim plodovima znatno poboljšali kvalitetu sperme.
Preciznije, ti su sudionici imali 16 posto veći broj sperme, 4 posto veću vitalnost sperme (to jest, količinu živih, zdravih stanica sperme pronađene u sjemenu), 6 posto poboljšanje pokretljivosti sperme (ili sposobnost stanica spermija da i 1-postotno poboljšanje morfologije sperme (što je stanicama normalno, zdravo, veličina i oblik).
Važno je da su muškarci koji su svakodnevno jeli šaku miješanih orašastih plodova pokazali manje fragmentacije DNA sperme na kraju ispitivanja, što znači da je genetski integritet bolje očuvan u uzorcima sjemena ovih sudionika.
Kada je DNA sperme previše fragmentirana, plodnost se smanjuje ili bi moglo dovesti do većeg rizika od pobačaja.
Ova otkrića, napominju dr. Salas-Huertos i kolege, "podržavaju korisnu ulogu kronične konzumacije orašastih plodova u kvaliteti sperme."
'Zdrava prehrana može pomoći začeću'
Istraživači objašnjavaju da bi ova poboljšanja mogla biti zahvaljujući činjenici da su orašasti plodovi bogati važnim hranjivim tvarima, uključujući proteine, vitamine i omega-3.
Međutim, istražitelji objašnjavaju da je teško reći da su samo orašasti plodovi odgovor na bolju plodnost muškaraca.
„To još ne možemo reći, samo na temelju rezultata ove studije. Ali u literaturi se skupljaju dokazi da bi promjene zdravog načina života poput slijeđenja zdravog načina prehrane mogle pomoći koncepciji - i naravno, orašasti plodovi su ključna komponenta mediteranske zdrave prehrane. "
Dr. Albert Salas-Huetos
Također, istraživači objašnjavaju da je istraživanje provedeno u mladoj, zdravoj muškoj kohorti, pa treba izbjegavati bilo kakve generalizacije dok se daljnja istraživanja ne provedu u raznolikijoj populaciji.
Konačno, studiju je financiralo Međunarodno vijeće za orašaste plodove i suhu hranu, pa nije imala za cilj procijeniti utjecaj druge hrane i hranjivih sastojaka na reproduktivno zdravlje muškaraca.
