Možete li učiti u snu? Da, i evo kako
Poznato je da je san presudan za učenje i formiranje memorije. Štoviše, znanstvenici su čak uspjeli izdvojiti specifična sjećanja i konsolidirati ih tijekom spavanja. Međutim, točni mehanizmi koji stoje iza toga bili su nepoznati - do sada.
Oni među nama koji su odrasli uz popularni crtić "Dexterov laboratorij" mogli bi se sjetiti poznate epizode u kojoj Dexter pokušava preko noći naučiti francuski.
Stvara uređaj koji mu pomaže da uči u snu puštajući mu francuske fraze.
Naravno, budući da je emisija komedija, Dexterova ploča zapne u frazi "Omlet du fromage"A sutradan je nesposoban reći bilo što drugo.
To je, naravno, problem koji ga dovodi u niz urnebesnih situacija.
Ideja da možemo naučiti u snu zarobila je um umjetnika i znanstvenika; mogućnost da bismo jednog dana svi mogli drastično poboljšati produktivnost učeći se u snu vrlo je privlačna. No, bi li takav scenarij mogao ikada postati stvarnost?
Čini se da nova istraživanja sugeriraju to, a znanstvenici se općenito približavaju preciznom razumijevanju onoga što se događa u mozgu kad spavamo i kako stanje mirovanja utječe na učenje i formiranje pamćenja.
Na primjer, prethodne studije pokazale su da je spavanje bez brzog pokreta očiju (ne-REM) - ili san bez snova - presudan za konsolidaciju sjećanja.
Također je pokazano da su vretena za spavanje ili nagli skokovi oscilatorne moždane aktivnosti koji se mogu vidjeti na elektroencefalogramu (EEG) tijekom druge faze ne-REM spavanja ključni za ovu konsolidaciju memorije.
Znanstvenici su također mogli specifično ciljati određena sjećanja i reaktivirati ih ili ojačavati pomoću slušnih znakova.
Međutim, mehanizam koji stoji iza takvih postignuća ostao je tajnovit do sada. Istraživači također nisu bili svjesni hoće li takvi mehanizmi pomoći u pamćenju novih informacija.
Stoga je tim istraživača krenuo istraživati. Scott Cairney sa Sveučilišta York u Velikoj Britaniji suvodio je istraživanje s Bernhardom Staresinom, koji radi na Sveučilištu u Birminghamu, također u Velikoj Britaniji.
Njihova su otkrića objavljena u časopisu Trenutna biologija.
Ključ mirovanja za konsolidaciju memorije
Cairney objašnjava motivaciju za istraživanje rekavši: "Sasvim smo sigurni da se sjećanja ponovno aktiviraju u mozgu tijekom spavanja, ali ne znamo neuronske procese koji podupiru ovaj fenomen."
"Vretena za spavanje", nastavlja on, "povezana su s blagodatima spavanja za pamćenje u prethodnim istraživanjima, pa smo željeli istražiti posreduju li ovi moždani valovi u reaktivaciji."
"Ako podržavaju reaktivaciju memorije, nadalje smo zaključili da je moguće dešifrirati memorijske signale u vrijeme kada su se ta vretena odvijala."
Da bi testirali svoje hipoteze, Cairney i njegovi kolege zamolili su 46 sudionika "da nauče asocijacije između riječi i slika predmeta ili scena prije drijemanja."
Nakon toga neki su sudionici odrijemali 90 minuta, dok su drugi ostali budni. Onima koji su drijemali, "Polovica riječi je […] ponovljena tijekom drijemanja kako bi se pokrenula reaktivacija novonaučenih sjećanja na slike", objašnjava Cairney.
"Kad su se sudionici probudili nakon dobrog razdoblja sna", kaže on, "ponovo smo im predstavili riječi i zamolili ih da se prisjete slika predmeta i prizora."
"Otkrili smo da je njihovo pamćenje bolje za slike koje su povezane s riječima koje su predstavljene u snu, u usporedbi s onim riječima koje nisu", izvještava Cairney.
Koristeći EEG stroj, istraživači su također mogli vidjeti da je sviranje povezanih riječi za ponovno aktiviranje uspomena pokrenulo vretena za spavanje u mozgu sudionika.
Preciznije, uzorci vretena za spavanje EEG-a "rekli su" istraživačima obrađuju li sudionici sjećanja povezana s predmetima ili sjećanja povezana sa scenama.
Kako pojačati memoriju dok spavamo
"Naši podaci sugeriraju da vretena olakšavaju obradu relevantnih memorijskih značajki tijekom spavanja i da ovaj proces pojačava konsolidaciju memorije", kaže Staresina.
"Iako je prethodno pokazano", nastavlja on, "da ciljana reaktivacija memorije može potaknuti konsolidaciju memorije tijekom spavanja, sada pokazujemo da vretena za spavanje mogu predstavljati ključni temeljni mehanizam."
Cairney dodaje: „Kad ste budni učite nove stvari, ali dok spavate, pročišćavate ih, olakšavajući ih dohvaćanje i ispravnu primjenu kada su vam najpotrebnije. To je važno kako učimo, ali i kako bismo mogli zadržati zdrave moždane funkcije. "
Staresina sugerira da bi ovo novostečeno znanje moglo dovesti do učinkovitih strategija za jačanje pamćenja tijekom spavanja.
"Izravna indukcija vretena za spavanje - na primjer, stimuliranjem mozga elektrodama - možda u kombinaciji s ciljanom reaktivacijom memorije, može nam omogućiti da dodatno poboljšamo performanse memorije dok spavamo."
Bernhard Staresina
Dakle, iako bi učenje stvari od nule à la "Dexterov laboratorij" moglo potrajati dok ne postane stvarnost, možemo sa sigurnošću reći da naš mozak nastavlja učiti dok spavamo i da su se istraživači tek puno približili razumijevanju zašto se to događa.
