Grafikon krvnog tlaka: Rasponi i vodič

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Održavanje optimalnog krvnog tlaka igra ključnu ulogu u smanjenju rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema, poput srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara.

Nastavite čitati kako biste saznali više o krvnom tlaku i normalnim i abnormalnim očitanjima.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak odnosi se na silu koju krv stavlja na stijenke krvnih žila dok srce pumpa krv. Zdravstveni radnici mjere krvni tlak u milimetrima žive (mm Hg).

Liječnici mogu koristiti krvni tlak kao pokazatelj zdravlja srca osobe. Osobe s povišenim krvnim tlakom - ili hipertenzijom - imaju rizik od razvoja srčanih problema i oštećenja zidova krvnih žila.

Nizak krvni tlak - ili hipotenzija - znak je dobrog zdravlja, ali može biti abnormalan u određenim situacijama, primjerice tijekom ozbiljne infekcije.

Ako krvni tlak padne prenisko, to može uzrokovati vrtoglavicu ili nesvjesticu, a u ekstremnim slučajevima može ugroziti protok krvi u organima.

Teška hipotenzija može povećati rizik od oštećenja organa i nesvjestice zbog gubitka krvi bogate kisikom.

Tipično, osoba može održavati krvni tlak u normalnom rasponu održavanjem zdrave težine zdravom prehranom koja ograničava unos alkohola i soli te redovitim vježbanjem. Ako imaju problema s krvnim tlakom, liječnik će možda moći propisati lijekove koji će mu pomoći regulirati.

Sistolički nasuprot dijastoličkom

Postoje dva broja u očitanju krvnog tlaka. Ljudi ih često nazivaju gornjim (sistoličkim) i donjim (dijastoličkim) brojevima.

Sistolički je najveći broj na čitanju i veći je. Dijastolički je niži broj.

Osoba bi trebala držati ove brojke u granicama normale kako bi spriječila hipertenziju ili hipotenziju. U nastavku opisujemo zdrave vrijednosti za sistolička i dijastolička očitanja.

Zdravi rasponi

Prema Američkom udruženju za srce, raspon zdravog krvnog tlaka je:

• sistolno: manje od 120
• dijastolički: manje od 80

Ako osoba ima sljedeće brojeve, ima nizak krvni tlak:

• sistolički: 90 ili niži
• dijastolički: 60 ili niži

Niži krvni tlak posebno je čest kod sportaša i mladih.

Osoba ima povišeni krvni tlak ako su joj očitanja:

• sistolički: 120–129
• dijastolički: manje od 80

Osoba s povišenim krvnim tlakom još nije hipertenzivna i može poduzeti korake kako bi spriječila napredovanje u hipertenziju.

Radnje uključuju:

• smanjenje unosa natrija
• vježbajući češće
• mršavjeti
• liječenje drugih stanja koja mogu pridonijeti, poput apneje u snu
• ograničavanje unosa alkohola
• uzimanje lijekova koji ciljaju krvni tlak

Tri su stupnja hipertenzije:

• faza 1
• faza 2
• kriza

U hipertenziji 1. stupnja brojke će se kretati između:

• sistolni: 130–139 ili
• dijastolički: 80–89

U hipertenziji 2. stupnja brojevi će se kretati između:

• sistolički: 140 ili veći ili
• dijastolički: 90 ili veći

Konačno, ako osoba ima hipertenzijsku krizu, brojevi će glasiti:

• sistolički: 180 ili veći
• dijastolički: 120 ili veći

Ovi brojevi su za odrasle. Roditelj ili njegovatelj trebao bi razgovarati s dječjim liječnikom o zdravom rasponu djece, jer dob, težina i spol mogu utjecati na ove brojke.

Rizici od hipertenzije

Ako osoba ima hipertenziju, njezin krvni tlak je previsok.

Kada je osoba hipertenzivna, postoji povećani rizik od razvoja stanja, kao što su:

• koronarna ateroskleroza
• zatajenje srca, što dovodi do oticanja nogu, debljanja i otežanog disanja
• disfunkcija ili zatajenje bubrega
• dijastolička disfunkcija ili ukrućenje srčanog mišića
• moždani udar
• disekcija aorte, koronarna disekcija, vaskularna disekcija
• aneurizma aorte
• pitanja vida
• problemi s pamćenjem
• bolest perifernih arterija

U većini slučajeva nema simptoma visokog krvnog tlaka.

Međutim, osoba koja doživljava krizu hipertenzije zbog povišene razine krvnog tlaka može osjetiti sljedeće simptome:

• poteškoće u govoru
• bol u prsima
• bol u leđima
• promjena vida ili zamagljen vid
• otežano disanje zbog tekućine u plućima
• utrnulost ili slabost
• glavobolja

Svatko tko ima ove simptome trebao bi odmah potražiti liječničku pomoć.

Rizici od hipotenzije

Kad osoba ima ozbiljnu hipotenziju, krvni joj je tlak prenizak.

Iako mnogi liječnici često ističu važnost snižavanja krvnog tlaka, moguće je da nečiji krvni tlak bude prenizak.

Osobe s vrlo niskim krvnim tlakom mogu osjetiti sljedeće simptome:

• nesvjestica
• vrtoglavica / vrtoglavica
• mučnina
• lupanje srca
• umor
• zamagljen vid
• ozljeda od pada ili gubitka svijesti
• oštećenja organa u težim slučajevima

Prevencija

Krvni tlak ljudi djelomično je posljedica čimbenika koje ne mogu kontrolirati, kao što su:

• dob
• seks
• obiteljska povijest
• kronična bolest bubrega

Međutim, postoje i mnogi koraci koje osoba može poduzeti kako bi spriječila povišen krvni tlak. To uključuje:

• zdrava prehrana koja uključuje voće, povrće, nemasne proteine ​​i složene ugljikohidrate
• redovito vježbati, posebno kardio treninge, poput hodanja, vožnje biciklom ili trčanja
• ne puši
• ograničavanje konzumacije alkohola
• ograničavanje konzumacije prerađene hrane
• ograničavajući unos natrija na manje od 2 grama dnevno
• liječenje apneje u snu
• upravljanje i regulacija dijabetesa
• smanjenje težine ako je prekomjerna težina
• poduzimanje koraka za smanjenje stresa

Kada posjetiti liječnika

Ako osoba doživi bilo kakve simptome kritične hipertenzije, trebala bi odmah potražiti liječničku pomoć kako bi spriječila ozbiljne komplikacije.

Osoba bi također trebala redovito očitavati krvni tlak na pregledima kod svog liječnika ili drugih zdravstvenih radnika.

Međutim, osoba također može uzeti svoj krvni tlak kod kuće koristeći mjerač krvnog tlaka koji se prodaje bez recepta. Ako čitač krvnog tlaka ukaže da osoba ima povišen ili nizak krvni tlak, trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom.

Mjerači krvnog tlaka dostupni su u ljekarnama i na mreži.

Sažetak

Krvni tlak jedan je od pokazatelja zdravlja srca osobe. Ako je tlak previsok, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i potencijalno smrti.

Iako se ne mogu spriječiti svi uzroci povišenog krvnog tlaka, osoba može smanjiti rizik od komplikacija upravljajući svojim životnim stilom i minimizirajući čimbenike rizika za razvoj visokog krvnog tlaka.

Svi koji su zabrinuti zbog visokog ili niskog krvnog tlaka trebaju razgovarati s liječnikom.