Zašto mi je muka nakon što pojedem?
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bolovi u trbuhu ili nelagoda nakon jela imaju mnogo uzroka. Ako se bol u želucu dogodi nakon jela, a zatim nestane, obično je uzrokovana hranom.
Ako osoba ima druge simptome ili stalnu nelagodu unatoč promjenama u prehrani, to može biti zdravstveno stanje.
Bolove u želucu može spriječiti pojedinac koji jede uravnoteženu, zdravu prehranu sa svježim voćem i povrćem. Ako ne jedete začinjenu ili masnu hranu i smanjite slatka pića ili kofein, također vam može pomoći.
U ovom smo članku naveli 21 razlog zašto želudac može zaboljeti ili se osjeća neugodno nakon što jede, uključujući hranu i medicinske uzroke.
Hrana
Iz mnogih različitih razloga, hrana koju osoba odluči jesti može dovesti do toga da je trbuh nakon toga zaboli.
1. Trovanje hranom
Jedan od ključnih simptoma trovanja hranom je bol u želucu. Ostali simptomi uključuju:
- povraćanje
- proljev
- nedostatak energije
- visoka temperatura
Simptomi se mogu pojaviti nekoliko sati nakon jela, ali mogu potrajati dani ili tjedni da isplivaju na površinu.
Trovanje hranom obično traje samo nekoliko dana. Obično se može liječiti kod kuće odmorom i tekućinom.
2. Kisela hrana
Kisela hrana koja može nadražiti želudac uključuje voćne sokove, topljeni sir i rajčice.
Pronalaženje alternativa, poput zamjene voćnih sokova vodom ili čajem, može pomoći u smanjenju bolova u trbuhu.
3. Zarobljeni vjetar
Zarobljeni vjetar u probavnom traktu može uzrokovati nelagodu. Želudac se može osjećati istegnuto i nelagodno ili može postojati oštra bol.
Šećerna pića i određena hrana mogu uzrokovati nadutost i vjetar. To uključuje:
- luk
- grah
- kupus
- brokula
Kad netko žvače gumu, sisa slatkiše ili jede otvorenih usta, to može dovesti do gutanja zraka. To može biti još jedan uzrok vjetra.
4. Začinjena hrana
Čili papričica često se koristi za okus začinjene hrane. Sadrže kapsaicin, kemikaliju koja uzrokuje vrućinu ili peckanje. Kapsaicin može nadražiti osjetljive dijelove tijela, uključujući želudac.
5. Probavne smetnje
Osoba može trpjeti probavne smetnje nakon što jede ili pije. Uz bolove u trbuhu, mogu se osjećati i napuhnuto ili bolesno.
Želudac sadrži kiselinu za razgradnju hrane. Ponekad to može nadražiti sluznicu želuca i prouzročiti probavne smetnje.
Bogata ili masna hrana, kofein, slatka pića i alkohol mogu pogoršati probavne smetnje.
Lijekovi koji se prodaju bez recepta, a dostupni su na mreži i poznati su kao antacidi, mogu vam pomoći ako izbacivanje određene hrane i pića ne znači.
6. Kofein
Kofein je stimulans koji se nalazi u čaju i kavi. Može iritirati želudac i nekim ljudima uzrokovati nelagodu.
Ljudi mogu odabrati alternative i još uvijek uživati u toplim napicima. Čaj bez kofeina i kava bez kofeina dostupni su na mreži. Voćni čajevi ili vruća voda s kriškom limuna također su zdravi za pomoć ljudima da ostanu hidratizirani tijekom dana.
7. Alkohol
Alkoholna pića mogu uzrokovati nadutost. To posebno vrijedi ako su gazirani, poput piva ili pjenušca. Oni također mogu pogoršati žgaravicu.
Ako netko smanji količinu alkohola koji pije, to može imati mnogo zdravstvenih blagodati. Pijenje bezalkoholnog pića ili vode između alkoholnih ili odabir vina ili piva bez alkohola načini su za smanjenje konzumacije alkohola.
8. Alergija na hranu ili netolerancija
Neki ljudi mogu biti alergični na određenu hranu. Oni mogu nadražiti želudac i mogu uzrokovati bol nakon jela.
Netolerancija je blaži oblik alergije. Različite namirnice mogu uzrokovati i alergije i netolerancije.
Uobičajene netolerancije uključuju gluten, pšenicu i laktozu.
Ljudi mogu voditi dnevnik hrane ako misle da bi mogli imati alergiju.
Dnevnik hrane je pisani zapis o tome što su konzumirali u svakom obroku, uključujući pića i grickalice. Također bi trebali sadržavati napomenu kada ih boli trbuh.
Vođenje dnevnika može pomoći u utvrđivanju hrane koja uzrokuje problem. Ljudi tada mogu ovu hranu isključiti iz prehrane.
9. Previše jesti
Redovito punjenje želuca nije dobro za zdravlje. Nelagoda nakon jela može biti znak da osoba previše jede.
Ljudi mogu pronaći upute o zdravim veličinama porcija od Nacionalnog instituta za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
Medicinska stanja
Ovdje navodimo neka medicinska stanja koja također mogu nekome zaboljeti trbuh nakon jela.
10. Gastritis
Gastritis uzrokuje upalu sluznice želuca. Može uzrokovati bol u želucu, bolest, povraćanje i probavne smetnje.
Blagi gastritis može se liječiti kod kuće lijekovima i promjenama prehrane. Izuzetak kisele hrane i jedenje manjih obroka tijekom dana mogu vam pomoći.
11. Upalna bolest crijeva (IBD)
IBD uzrokuje upalu crijeva. IBD može dovesti do niza simptoma, a jedan je bol u želucu.
IBD je dugotrajno stanje koje zahtijeva liječenje lijekovima i promjene načina života.
12. Čir na želucu
Čir na želucu je čireva koja se razvija na sluznici želuca. Uzročit će goruću bol usred želuca.
Čir na želucu često je uzrokovan infekcijom. Oni također mogu biti rezultat lijekova koji uključuju aspirin ako se često uzimaju dulje vrijeme. Liječenje se vrši lijekovima za suzbijanje kiseline, sa ili bez antibiotika.
13. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
IBS je stanje koje utječe na probavni sustav. Kao i zatvor i proljev, mogu uzrokovati grčeve u trbuhu i nadutost.
Simptomi mogu trajati danima, tjednima ili mjesecima i ne moraju se uvijek dogoditi nakon jela.
Iako lijeka nema, promjene načina života mogu vam pomoći. To uključuje:
- jedući polako
- izbjegavanje masne i prerađene hrane
- puno vježbanja
- izbacivanje alkohola i slatkih pića
- jesti obroke u redovno vrijeme i ne preskačući obroke
14. Žučni kamenci
Žučni kamenci su tvrdi dijelovi materijala koji nastaju u žučnom mjehuru. Ako blokiraju žučni kanal, mogu izazvati oštru, iznenadnu bol.
Liječenje se vrši lijekovima ili kirurškim zahvatom, ovisno o težini stanja.
15. žgaravica
Žgaravica je u medicinskom smislu poznata kao gastroezofagealni refluks (GER). Može se nazvati i refluksom kiseline.
GER je uzrokovan kiselinom koja dolazi iz želuca u prehrambenu cijev. Osjeća se kao peckanje u prsima i grlu. Također može izazvati osjećaj pečenja u želucu.
Uklanjanje alkohola, začinjene hrane i gubitak kilograma ako je potrebno može vam pomoći u kontroli žgaravice.
16. Prekomjerno aktivna štitnjača
Štitnjača proizvodi hormone koji tijelu govore kako treba raditi. Prekomjerno aktivna štitnjača može uzrokovati medicinske probleme koji mogu utjecati na kosti, mišiće i srce.
Jedan od simptoma preaktivne štitnjače je bol u želucu i proljev. Ostali simptomi uključuju probleme sa spavanjem, gubitak kilograma i ubrzan rad srca.
17. Celijakija
Celijakija je poremećaj probavnog sustava. Uzrokovana je alergijom na gluten koji se nalazi u raži, ječmu i pšenici.
Simptomi uključuju bol u želucu, zatvor, proljev i nadutost. Izbacivanje glutena iz prehrane može zaustaviti posljedice stanja.
Ostali uzroci
I na kraju, postoji nekoliko drugih životnih i zdravstvenih razloga zbog kojih nečiji želudac može boljeti nakon jela.
18. Stres
Stres može dovesti do napetosti mišića, što može stvoriti bol ili nelagodu u želucu.
Nekoliko polakih, dubokih udisaja prije jela može opustiti mišiće. Polagano i mirno jedenje može vam pomoći u izbjegavanju bolova u trbuhu.
19. Prekomjerna težina
Prekomjerna težina može značiti da je vjerojatnije da će osoba razviti stanja poput žgaravice ili čira na želucu.
Kad pojedinac izgubi nešto viška na težini, to može pomoći u izbjegavanju boli u trbuhu nakon jela.
20. Zatvor
Nedovoljno pražnjenje crijeva ili tvrda i teško prohodna stolica vjerojatno će biti uzrokovano zatvorom. Bol u trbuhu i nadutost ostali su uobičajeni simptomi zatvora.
Ljudi mogu liječiti zatvor jedući prehranu bogatu vlaknima i pijući puno tekućine.
21. Lijekovi za krvni tlak
Lijekovi koji se koriste za liječenje krvnog tlaka mogu izazvati nuspojave. To uključuje zatvor i ponekad bol u želucu.
Ako osoba doživi nuspojave ovog lijeka, može razgovarati sa svojim liječnikom o prelasku na drugu vrstu.
Kada posjetiti liječnika
Ako netko ima simptome ovdje navedenih medicinskih stanja, treba potražiti liječnički savjet.
Ako se bolovi u trbuhu nakon jela dugo nastave, a promjene načina života i prehrane ne uspiju, ljudima se savjetuje posjet liječniku.
Pročitajte članak na španjolskom.
