Što može uzrokovati popodnevnu glavobolju?

Popodnevna glavobolja se ne razlikuje od ostalih vrsta glavobolje. Svaka glavobolja može pogoditi popodne.

Međutim, ljudi koji redovito osjećaju glavobolju u popodnevnim satima možda rade nešto ranije tijekom dana što nekoliko sati kasnije izaziva glavobolju.

U ovom članku ispitujemo najčešće uzroke popodnevne glavobolje, kao i kako ih liječiti i kada posjetiti liječnika.

1. Dehidracija

Osoba može osjetiti glavobolju zbog dehidracije.

Neki ljudi poslijepodne imaju glavobolje od dehidracije. Glavobolje dehidracije mogu se dogoditi nakon što osoba ima duži sastanak bez vode, preskoči pauzu za ručak ili popije puno kave, ali nema vode.

Kad osoba doživi dehidraciju, može imati i druge simptome, kao što su:

• suha usta, usne i grlo
• tamna mokraća ili rijetko mokrenje
• vrtoglavica
• razdražljivost

2. Napetost mišića

Tenzijske glavobolje su najčešća vrsta glavobolje. Događaju se kada su mišići na vratu, ramenima ili čeljusti napeti, što uzrokuje bol koja zrači u glavu.

Tenzijske glavobolje obično se javljaju polako i postupno pogoršavaju tijekom nekoliko sati. Osoba može primijetiti ovu vrstu glavobolje nakon što je nekoliko sati provela u automobilu, za računalom ili u neugodnom položaju.

Osoba s tenzijskom glavoboljom može primijetiti da se mišići na vratu ili ramenima osjećaju napeto. Također mogu otkriti da masiranje ovih mišića ili olakšava glavobolju ili je pogoršava.

Tenzijske glavobolje nisu opasne, ali mogu trajati satima ili danima. Istezanje glave, vrata i ramena ili često uzimanje pauza na ekranu i vježbanje dubokog disanja mogu vam pomoći.

3. Migrena

Migrena je vrsta neurološke glavobolje. Promjene u živčanim putovima, neurotransmiterima i drugim moždanim kemikalijama mogu potaknuti migrenu.

Neki ljudi doživljavaju poremećaje vida, osjetljivost na svjetlost i neobične osjete u tijelu s migrenom. U nekim se slučajevima ljudi osjećaju mučno i mogu povraćati.

Migrena se može dogoditi u bilo koje doba dana. Određeni mirisi, prizori, zvukovi ili hrana mogu kod nekih osoba potaknuti migrenu.

Ljudi koji svakodnevno istodobno imaju migrenske glavobolje trebali bi prijaviti svoje simptome i aktivnosti kako bi identificirali potencijalne okidače.

4. Kofein

Kofein nekim ljudima može biti okidač za glavobolju. Također može pridonijeti dehidraciji, potencijalno pojačavajući glavobolju dehidracije. Za druge, kofein može spriječiti ili ublažiti simptome glavobolje.

Ljudi koji redovito konzumiraju kofein mogu osjetiti glavobolje odvikavanja od kofeina ako smanje kofein ili propuste rutinsku jutarnju ili popodnevnu šalicu kave.

Glavobolje odvikavanja od kofeina često se javljaju u popodnevnim satima kada tijelo primijeti da nije primilo uobičajenu dozu kofeina.

5. Glad

Neke ljude glavobolje zavlada kad su gladni zbog pada razine šećera u krvi.

Osoba koja osjeća glavobolju glađu također se može osjećati umorno, drhtavo ili vrtoglavo. Ponekad se osobe s glavoboljom od gladi mogu onesvijestiti.

Osobe koje liječe dijabetes mogu biti osjetljivije na glavobolju izazvanu glađu, jer neki lijekovi protiv dijabetesa mogu uzrokovati nagli pad šećera u krvi između obroka.

6. Alkohol

Alkohol može biti okidač za glavobolju. Ljudi koji popodne popijeju alkoholno piće mogu primijetiti da ubrzo slijedi glavobolja.

Osobe koje imaju klaster glavobolju - vrstu intenzivne glavobolje koja obično zahvaća prednji dio glave - mogu osjetiti bol nakon pijenja alkohola.

Pojedinci s poremećajem uzimanja alkohola koji prestanu piti, imaju glavobolju danima ili tjednima nakon što tijelo prolazi kroz povlačenje. Ljudi koji obično piju popodne mogu otkriti da su bolovi jači u to doba dana kada tijelo očekuje dozu alkohola, ali ne.

7. Visok krvni tlak

Visok krvni tlak obično ne uzrokuje glavobolju. Međutim, opasno visoki krvni tlak od 180/120 milimetara žive (mm Hg) ili veći može uzrokovati bol u glavi.

Osoba s glavoboljom zbog visokog krvnog tlaka možda nema drugih simptoma ili može vidjeti mrlje, zarumenjenu kožu ili vrtoglavicu.

Visok krvni tlak koji uzrokuje glavobolju uvijek je hitna medicinska pomoć, ali posebno je opasan za trudnice. Ako krvni tlak ostane na 180/120 mm Hg ili više, tada osoba treba nazvati liječnika ili otići na hitnu.

8. Napor za oči

Neispravljeni problemi s vidom, iscrpljenost oka zbog dugotrajnog buljenja u računalo i neravnoteža mišića na licu ili vratu mogu uzrokovati glavobolje od naprezanja očiju.

Glavobolje od naprezanja očiju neuobičajena su vrsta glavobolje koja uzrokuje bol u prednjem dijelu glave. Osoba se može osjećati iscrpljeno ili primijetiti da se bol pogoršava kad provede nekoliko sati za računalom.

Nošenje naočala ili kontakata često pomaže glavoboljama od naprezanja očiju. Neki ljudi također pronalaze olakšanje izvođenjem vježbi za oči, čestim pauzama ili nošenjem posebnih naočala koje smanjuju napor plavog svjetla.

9. Alergije

Alergije mogu uzrokovati bolan pritisak u glavi i na licu. Osoba s alergijom može:

• kihati puno
• osjećati se rastreseno ili umorno
• primijetite da ih svrbe oči
• osjećaju kao da im je pozlilo

Alergije obično pogađaju osobu kad god su izložene alergenu. Bol je rijetko ograničena na određeno doba dana. Međutim, moguće je iskusiti popodnevne alergijske glavobolje kada je alergen prisutan tijekom poslijepodneva. Na primjer, osoba može razviti glavobolju nakon šetnje za vrijeme ručka vani ili popodnevnog sastanka na kojem je netko nosio težak parfem.

10. Hitne situacije

Glavobolje koje se pojave kao rezultat ozbiljnih zdravstvenih problema, poput moždanog udara ili aneurizme, mogu se pojaviti u popodnevnim satima. Međutim, za razliku od drugih vrsta glavobolje, one obično ne nestaju, a zatim se vraćaju.

Osoba koja doživi popodnevnu glavobolju ne bi trebala pretpostaviti da je doba dana samo po sebi okidač. Jake i po život opasne glavobolje mogu se pojaviti u bilo koje doba dana.

Neki znakovi da je glavobolja hitna uključuju:

• promjene vida ili bolovi u oku
• intenzivna glavobolja koja se značajno razlikuje od uobičajenog obrasca glavobolje osobe
• glavobolja koja je jaka, javlja se iznenada i ne poboljšava se strategijama poput masaže, vode ili mraka
• promjene pamćenja ili osobnosti tijekom glavobolje
• gubitak svijesti
• iznenadni zvuk pucanja u glavi
• zbunjenost
• glavobolja nakon prometne nesreće ili udarca u glavu
• vrlo ukočen vrat s znakovima infekcije, poput visoke temperature ili bolova u mišićima

Liječenje

Vrsta liječenja glavobolje ovisi o njihovom uzroku. Upravljanje glavoboljom obično je jednostavno poput uklanjanja okidača.

Neke jednostavne strategije životnog stila koje mogu smanjiti vjerojatnost glavobolje uključuju:

• pravljenje čestih pauza na poslu
• izbjegavajući sjedenje u pogrbljenim ili napetim položajima
• istezanje i kretanje što je češće moguće
• pijući puno vode tijekom dana
• jesti redovite, zdrave obroke
• izbjegavanje okidača glavobolje, poput alkohola
• redoviti pregled očiju
• nošenje leća na recept koje je propisao očni liječnik, ako je primjenjivo

Ljudi koji utvrde da kofein ublažava glavobolju obično mogu izbjeći ovaj simptom pijenjem malo kofeina rano tijekom dana. Tijelo prolazi kroz povlačenje kad dođe do poremećaja u njegovom uobičajenom rasporedu.

Migrene mogu biti izazovnije za liječenje, ali kombinacija lijekova i promjena načina života često mogu pomoći.

Glavobolje izazvane krvnim tlakom mogu zahtijevati promjene u načinu života, lijekove za krvni tlak ili neki drugi tretman.

Kad nešto ozbiljnije, poput moždanog udara ili aneurizme, izazove glavobolju, osobi je potrebna hitna pomoć.

Kada posjetiti liječnika

Osoba treba potražiti hitnu pomoć zbog simptoma opasnih glavobolja, kao što su:

• visoki krvni tlak
• nepodnošljiva bol
• iznenadna intenzivna glavobolja
• glavobolja nakon ozljede

Ljudi koji imaju kronične glavobolje trebali bi razgovarati o svojim simptomima s liječnikom ako:

• nema očitih pokretača boli
• promjene načina života ne pomažu
• glavobolje se s vremenom stalno pogoršavaju
• mijenja se obrazac glavobolje

Sažetak

Glavobolje mogu biti dosadne i neugodne, čak i ako ne signaliziraju ozbiljan zdravstveni problem.

Kronične glavobolje mogu otežati rad, uživanje u hobijima ili čak obavljanje jednostavnih svakodnevnih zadataka. Međutim, većina glavobolja je izlječiva, a mnoge je moguće spriječiti.

Osoba koja doživljava česte glavobolje treba prijaviti sve epizode kako bi bolje razumjela njihov obrazac, a zatim posjetiti liječnika kako bi razgovarala o potencijalnim uzrocima i strategijama upravljanja.