Kako zauzetost utječe na odabir vašeg načina života?
Ako ste uvijek u pokretu i volite biti zauzeti, možda postoje neke neočekivane koristi. Nedavna istraživanja sugeriraju da zaposleni ljudi često donose zdraviji izbor.
Rezultati ove studije sada će biti objavljeni u Časopis za istraživanje potrošača.
Ovo novo istraživanje provedeno je u globalnoj poslovnoj školi INSEAD koja ima kampuse smještene u Francuskoj, Singapuru i Abu Dhabiju.
Profesor Amitava Chattopadhyay, iz INSEAD-a, vodio je istraživanje.
Na studiji su radile i Monica Wadhwa s Visoke poslovne škole Fox sa Sveučilišta Temple u Philadelphiji, PA i Jeehye Christine Kim sa Sveučilišta za znanost i tehnologiju Hong Kong u zaljevu Clear Water.
Zajedno je tim proveo niz studija osmišljenih kako bi sudionike usmjerio u zauzet način razmišljanja.
Zauzeti mentalni sklop može imati pozitivne rezultate
Da bi se sudionici studije osjećali zauzeto, znanstvenici su ih izlagali tihim, suptilnim porukama koje sugeriraju da su zapravo zauzeti ljudi.
Od nekih su sudionika tražili da napišu što ih je u posljednje vrijeme zaokupljalo. Također je postojala kontrolna skupina koja nije bila izložena zauzetim aktivnostima koje potiču životni stil.
Jednom kada su svi sudionici bili u zauzetom načinu razmišljanja, istraživači su ih potom zamolili da donesu niz odluka. Ti bi odabiri rekli autorima studije o njihovoj samokontroli i o tome kako se to odnosi na njihovo stanje duha - drugim riječima, koliko su se zauzeli.
Te su se odluke odnosile na teme poput hrane, rada i mirovinske štednje sudionika. Nisu to bile odluke o životu ili smrti, već odabiri koje mnogi ljudi svakodnevno donose i koji definitivno mogu utjecati na njihovo zdravlje.
Ljudi koji su osjećali da su zauzeti (zbog prijedloga ili podsjetnika na to koliko su zaista bili zauzeti) skloni su donositi bolje, zdravije odluke nego njihovi kolege koji prije testiranja nisu imali takve napomene ili podsjetnike.
„Svakodnevno,“ kaže profesor Chattopadhyay, „donosimo mnoge odluke koje uključuju odabir između naše neposredne i buduće dobrobiti. Kad sebe doživljavamo zauzetima, to nam podiže samopoštovanje, prevrćući ravnotežu u korist kreposnijeg izbora. "
Ovo je istraživanje također otkrilo da osjećaj zauzetosti ne mora uvijek biti pozitivna stvar. U nekim slučajevima može imati suprotan učinak.
Autori ističu da zauzetost u kombinaciji s vremenskim ograničenjima može dovesti do stresa i tjeskobe. Dakle, ako imate puno posla, ali nemate puno vremena za to, to može rezultirati impulzivnim odlukama koje mogu biti nezdravije, poput jedenja brze, ali manje hranjive hrane i manje tjelesnih aktivnosti.
Zauzetost i samopoštovanje
Autori također objašnjavaju da zauzetost može stvoriti veće samopoštovanje, napominjući da se zauzetost može samo percipirati kao časna značka, a kako bi je održali, sudionici su bili natjerani na zdravije izbore od onih koji to baš i nisu. zaposlen.
Samopoštovanje, općenito, ima ogroman utjecaj na ljudsku psihu, kao i na cjelokupno opće zdravlje. Nisko samopoštovanje može uzrokovati tjeskobu i stres, negativno utjecati na odnose, školu ili radni učinak i dovesti do povećanih šansi za zlouporabu droga ili alkohola.
Stoga nije ni čudo da nam veće samopoštovanje (čak i zbog nečega naizgled jednostavnog poput osjećaja zauzetosti) može pomoći u odabiru zdravijeg načina života.
Sve dok vremenska ograničenja ne postaju čimbenik, aktivni i zauzeti mogu nam pomoći u održavanju kvalitetnog samopoštovanja i, nadalje, zdravijeg načina života.
